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脖子为什么咔咔响

日期:2023-09-05来源:妈妈好孕网人气:317+

  是不是有这样的一个疑问,为什么脖子扭动时会咔咔作响呢?其实这是颈椎病找上你了,怎么做才能预防颈椎病呢?和小编一起去看看吧!

  脖子为何咔咔响

骨科门诊常有患者由于脖子咔咔响而就诊,不少患者为此非常担心。其实绝大多数患者是患了颈椎病。

  预防主要从以下几方面着手:

(l)不要歪在床头或沙发扶手上看书、看电视,伏案工作或学习l小时应起身活动5 -10分钟。

(2)在日常生活中要避免颈椎强力扭转闪挫及暴力撞击等的发生。

(3)冬季戴围巾,夏季不要让空调直吹颈部。洗头后,需将晾干或吹干后才能就寝,经常晾晒保持干燥。

(4)进行颈部锻炼,增韧带功能与弹性,提高颈病能力。

(5)选择合适的枕头。选择对预防颈椎病的发生非常重要,其质地应软硬适中。

一旦患有颈椎病,应积极治疗,避免进一步发展,导致严重的其他类型的颈椎病。

  常常扭脖子 健康伴你行

手腕被称为人的第二心脑,其处有6条经络通过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经,如做好保健工作,能充分调动身体正气,使原气通畅,增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压,或沿某一方向做圆周运动;也可用双手手背进行相互按摩,或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。此外,还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动,同样能起到调理气血、畅通经脉的作用,对手麻有很好的预防作用

脚踝处有6条经络通过,包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时,建议多做脚踝屈伸、旋转运动,还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动,可通达原气,使血脉通畅,对养肾和养肝有很好的效果,还能起到防止下肢血栓等作

脖子是人体阴阳大脉通过的地方,也是脏腑重要经络通过之处,脖子两侧各有6条经脉,与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通,做好脖子保健,能够使血脉通畅,并有效预防颈椎病等。

平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动,每次进行16—32个来回,这样可以起到预防脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑,每次拍上数十下,以感觉舒适为宜,能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛,可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩,每次按摩5—10分钟。

如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩,不但对气管有很好的保健作用,还对预防感冒咳嗽有帮助。空闲时,建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头,有利于血脉的通畅。

专家表示,在“三脖”区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可,白天随时可做,每区每次至少按摩5—10分钟,就能起到一定保养效果。一般情况下,患有心脑血管、肠道疾病的人,可重点按摩或活动手腕;有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主;头、胸、腹、四肢的问题则重点按摩脖子。

  是不是有这样的一个疑问,为什么脖子扭动时会咔咔作响呢?其实这是颈椎病找上你了,怎么做才能预防颈椎病呢?和小编一起去看看吧!

  脖子为何咔咔响

骨科门诊常有患者由于脖子咔咔响而就诊,不少患者为此非常担心。其实绝大多数患者是患了颈椎病。

  预防主要从以下几方面着手:

(l)不要歪在床头或沙发扶手上看书、看电视,伏案工作或学习l小时应起身活动5 -10分钟。

(2)在日常生活中要避免颈椎强力扭转闪挫及暴力撞击等的发生。

(3)冬季戴围巾,夏季不要让空调直吹颈部。洗头后,需将晾干或吹干后才能就寝,经常晾晒保持干燥。

(4)进行颈部锻炼,增韧带功能与弹性,提高颈病能力。

(5)选择合适的枕头。选择对预防颈椎病的发生非常重要,其质地应软硬适中。

一旦患有颈椎病,应积极治疗,避免进一步发展,导致严重的其他类型的颈椎病。

  护好脖子延年益寿 预防颈椎病的7方法

  第一、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

  第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

  第三、尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

  第四、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

 第五、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

  第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

  结语:你有颈椎病吗?尤其是上班族们可更要好好呵护你的颈椎!

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