日期:2023-09-01来源:妈妈好孕网人气:505+
炎炎的夏日,为了避酷暑人们或者成天躲在装有空调的屋子里,或者大吃特吃冷饮,但这两种做法都是不科学的。中医认为,夏季除了防暑热外还要防“因暑取凉”,因为温度过低或食物过凉会损伤人体阳气,从而导致“阴暑”,对脾胃也会造成不利的影响。
夏天切莫贪凉而伤了身
现在,我们越来越多地提到“和谐”这个词。其实,不仅社会需要和谐,人体也是需要“和谐”的。要做到这点,就需要“应天顺时”,不要与大自然“拧”着干,因为不管人类有多伟大,我们始终都无法背离人的“自然属性”。自从人类由“猿”变成“人”的那天起,就与万物一样有“春生、夏长、秋收、冬藏”的生命规律。但今天,我们却越来越多越背离这个规律,殊不知我们的身体也因违背自然规律而正在受伤。
夏季要防因暑取凉
汗绮石在《理虚元鉴》中指出,“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿。”短短几句话,精辟地为我们指出了夏日。夏天天气热,图凉快也是人之常理,但是有些人为了躲避酷暑,经常将空调的温度调得很低,并且一直躲在空调屋里不出来,这种只图一时凉快而不知节制的“取凉”之法.必将使身体遭殃。因为这种贪凉的做法不仅会损伤人体阳气,而且,可能导致暑证。
中暑也分阴阳
避暑并非越凉越好,太凉的也有可能导致暑证。这话可能让许多人有些摸不着头脑了,只听说过某人热得中暑,还没有听说过有人凉得中暑呢!
其实“夏天中暑'’里的讲究是很多的。按照中医的说法,伤暑有阴、阳之分。我们平常所说的“中暑”属于阳暑。一般是由于在高温、通风不良或湿度较高的环境中待得过长而致。那么何谓“阴暑”呢?中医认为,阴暑是“静而得之”“避暑乘凉得之”或是“阴寒袭人者快而莫知”。比如,你在空调房里待的时间太长,或是为了图凉快而露宿阳台,或在树阴下、凉亭中待的时间太长,都有可能引发头痛、无汗、腹痛或关节酸痛等“阴暑”症状。可以这么说,阳暑是因为周围环境太热而导致的,阴暑则是由于所处环境太冷而引发。导致阴暑的原因不仅是暑邪,还有寒邪和湿邪,所以相对于中暑的“来势汹汹”之外,阴暑似乎显得更加“温和”,最常见的症状就是病程绵长、湿邪缠绵,或汗出而热小退。
阴暑来袭怎么办?
对于阴暑证者来说,千万不能再喝绿豆汤解暑了,否则只会雪上加霜。想要减轻症状,可以多喝些生姜红糖水发发汗,将体内的寒、湿之邪通过汗液排出体外。另外,服用藿香正气散也有—定的功效。
多吃冷饮也会伤阳气
除了待的地方不能过凉之外,吃得过凉也不好,特别是夏季最受欢迎的冷饮,吃之要有度。因为阴和阳是对立统一的关系,阳消则阴长,阴消则阳长。冷的东西属阴,阴盛则伤阳。夏天人体虽然旺盛,但大都浮越于外。脾喜燥恶湿,如果再多吃冷饮,寒与湿相结合,脾阳之气受损,就会导致腹泻、腹痛等症。轻的也会导致食欲下降,吃不下东西。夏天人们食欲往往会下降,就是由此所致。其实不仅是冷饮,一些寒凉的食物最好也少吃,比如冰镇西瓜。西瓜味美多汁,而且还可消暑因此成为夏季必备的消暑水果。但西瓜本身性凉,如果再放在冰箱里冷藏,只会“雪上加霜”,吃下肚去不消耗阳气才怪。喜欢吃西瓜的朋友不妨吃常温的,即可消暑,也不至于太消耗阳气,特别是对于一些肠胃虚弱的老人、儿童,冰镇西瓜则是能不吃则不吃
这样吃,冷饮伤不到你
当然,让大家做到完全不吃冷饮也是不可能的。其实,只要将其控制在—定的范围之内,让我们在大饱口舌之欲的同时,又不至于对健康造成危害就可以了。那么如何才叫适度呢?
一般来说,喝冰镇饮料时最好不要超过一瓶,雪糕或冰激凌每天的食用量最多不能超过两只,而且两次吃的时间间隔也最好在2小时以上,这样才不会给脾胃造成负担,老人和儿童则最好不吃冷饮,以免给本来就虚弱的脾胃增加负担。平时可以吃些常温的西红柿或是黄瓜,另外,生活中常见的白开水就是很好的解暑饮品,而且老幼皆宜。可别小看白开水,在中医中,它有“百药之王”的美誉。一般,只要是自然冷却的白开水就可以喝,不仅可以及时补充因出汗而流失的水分,还可以调节体温,清洁人体的内环境,从而达到防暑的效果。
炎炎的夏日,为了避酷暑人们或者成天躲在装有空调的屋子里,或者大吃特吃冷饮,但这两种做法都是不科学的。中医认为,夏季除了防暑热外还要防“因暑取凉”,因为温度过低或食物过凉会损伤人体阳气,从而导致“阴暑”,对脾胃也会造成不利的影响。
夏天切莫贪凉而伤了身
现在,我们越来越多地提到“和谐”这个词。其实,不仅社会需要和谐,人体也是需要“和谐”的。要做到这点,就需要“应天顺时”,不要与大自然“拧”着干,因为不管人类有多伟大,我们始终都无法背离人的“自然属性”。自从人类由“猿”变成“人”的那天起,就与万物一样有“春生、夏长、秋收、冬藏”的生命规律。但今天,我们却越来越多越背离这个规律,殊不知我们的身体也因违背自然规律而正在受伤。
夏季要防因暑取凉
汗绮石在《理虚元鉴》中指出,“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿。”短短几句话,精辟地为我们指出了夏日。夏天天气热,图凉快也是人之常理,但是有些人为了躲避酷暑,经常将空调的温度调得很低,并且一直躲在空调屋里不出来,这种只图一时凉快而不知节制的“取凉”之法.必将使身体遭殃。因为这种贪凉的做法不仅会损伤人体阳气,而且,可能导致暑证。
中暑也分阴阳
避暑并非越凉越好,太凉的也有可能导致暑证。这话可能让许多人有些摸不着头脑了,只听说过某人热得中暑,还没有听说过有人凉得中暑呢!
其实“夏天中暑'’里的讲究是很多的。按照中医的说法,伤暑有阴、阳之分。我们平常所说的“中暑”属于阳暑。一般是由于在高温、通风不良或湿度较高的环境中待得过长而致。那么何谓“阴暑”呢?中医认为,阴暑是“静而得之”“避暑乘凉得之”或是“阴寒袭人者快而莫知”。比如,你在空调房里待的时间太长,或是为了图凉快而露宿阳台,或在树阴下、凉亭中待的时间太长,都有可能引发头痛、无汗、腹痛或关节酸痛等“阴暑”症状。可以这么说,阳暑是因为周围环境太热而导致的,阴暑则是由于所处环境太冷而引发。导致阴暑的原因不仅是暑邪,还有寒邪和湿邪,所以相对于中暑的“来势汹汹”之外,阴暑似乎显得更加“温和”,最常见的症状就是病程绵长、湿邪缠绵,或汗出而热小退。
夏季拒绝空调病 科学使用空调需注意三点
首先要使人感觉舒适。人的舒适感取决于人体的热平衡,影响热平衡的因素很多,如环境温度、相对湿度、人体附近的空气流速、物体表面温度、个人的生活习惯、活动强度、衣着情况、人的年龄、健康状况等等。因此,舒适感是主观与客观多种因素综合作用后使人产生的一种主观感受。
就温度而言,使人既不感到热,又不觉得冷的温度称为 生理零度。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。
在不同的状况下同一个人也有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说,生理温度大约在28℃~29℃。因此,空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。
其次要有利于健康。室内与室外的温差不能太大,一般在 5℃~10℃为宜。 如果温差过大,使人进出时经受气温骤变,容易患感冒等病。
第三要考虑省电,制冷时温度调得过低或制热时温度调得过高,都比较耗能。所以从省电考虑,夏天不能把室温调得太低,冬天不能把温度调得太高。
所以,综合起来看,空调房间合理的温度是夏天应在 28℃~29℃。冬天应在18℃~20℃。
夏季使用空调应该注意以下3点:
①使用前一定要先清洗空调过滤网约积尘;然后用消毒液将过滤网浸泡消毒;
②每天开机的同时先开窗通风20—30分钟.同时空调开启的时间不要太长,最好每限3—4个小时停机一次,此时人可以到室外透口气.活动一下筋骨;同时开窗换气15分钟,以降低室内有毒气体的浓度,定期注入新鲜空气;严禁在房间吸烟;
③空调温度设定不宜过低,室内外温差应控制在5℃以内,空调房间的温度应尽量选定在26℃附近。
结语:夏天天气炎热,使用空调时要注意不要对着风头睡觉,睡觉时应该配条毛毯,以防夜间温度下降感冒。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/jibingyufang/281114.html
上一篇:犯困小心疾病作祟
下一篇:夏季洗澡有顺序 头发最后洗
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。