养生自助 教你从指甲形态颜色辩健康隐患

　我们的每个人的手指都是与我们身体五脏六腑所相连，因此从手指可以看出你的身体健康状况，下面小编教大家从指甲形态、指甲颜色看你的健康存在哪些隐患，并且告诉你指甲凹凸不平是怎么回事，日常如何保护手指、保护指甲。

　健康自测 教你看指甲形态颜色知健康

每一个人的手都是跟五脏六腑相对应的，从大拇指开始，每个手指分别代表心、肝、脾、肺、肾，如果在指头上出现任何不正常的现象，比如说长痣。其实，透过指甲的形态、颜色、纹路，也可看出你是否健康。

　一、关于手的症状

手冰凉：有贫血。

手过热：缺钙。脾气暴躁。

手多汗：缺乏矿物质：钙、镁、锌、铜、猛。综合性的微量元素都缺

手干燥：蛋白质严重缺乏，特别是胶原蛋白（蛋白质、维C、钙）。

手偏厚：有高血压高血脂的现象。（大拇指的根部偏）

　二、健康指甲的标准

1、光滑。

2、指甲要等于小于第一指关节的1/2。

3、指甲半月是整个指甲板的1/5。

4、甲前端发白。

5、没有纵纹和横纹。

6、没有凹凸不平的洞。

　　三、关于指甲半月即半月孤

半月孤超过指甲1/5，说明有高血压的危险；超过指甲的2/3区域，脑中风的信号。

半月孤小或不明显反映：1、脑老化的现象（或有铅中毒）；2、胃和十二指肠溃疡。

10个指头都没有半月：1、贫血；2、神经衰弱；3、低血压。

　我们的每个人的手指都是与我们身体五脏六腑所相连，因此从手指可以看出你的身体健康状况，下面小编教大家从指甲形态、指甲颜色看你的健康存在哪些隐患，并且告诉你指甲凹凸不平是怎么回事，日常如何保护手指、保护指甲。

　健康自测 教你看指甲形态颜色知健康

每一个人的手都是跟五脏六腑相对应的，从大拇指开始，每个手指分别代表心、肝、脾、肺、肾，如果在指头上出现任何不正常的现象，比如说长痣。其实，透过指甲的形态、颜色、纹路，也可看出你是否健康。

　一、关于手的症状

手冰凉：有贫血。

手过热：缺钙。脾气暴躁。

手多汗：缺乏矿物质：钙、镁、锌、铜、猛。综合性的微量元素都缺

手干燥：蛋白质严重缺乏，特别是胶原蛋白（蛋白质、维C、钙）。

手偏厚：有高血压高血脂的现象。（大拇指的根部偏）

　四、指甲形态与健康

指甲太长：免疫力低、容易感冒、微循环不好、忧郁症。

指甲长且窄：心脏不好、腰、颈椎、骨质增生。

指甲短且窄：心情暴燥、也是缺矿物质，容易患高血压和肝病。

指甲短且宽：性功能不好；甲状腺类的疾病。

大指甲：呼吸系统的毛病；支气官炎等。

小指甲：有不孕不育倾向。

圆指甲：可能有偏头痛。

方指甲：伴有咖啡色的点或线。心脏供血不好。

　　五、指甲纹路与健康

指甲的纹路：纵线和横路

纵线：出现在哪个指头上就说明其代表的器官功能在下降。

纵脊：肌体衰老的一种表现。身心疲惫综合症。（抗氧化：维C、维A、维E） 纵脊出现在两个以上指头上就要注意心肌梗塞。

横纹：心脏功能不好。特别是出现在拇指上。好几个指头上都有预防心肌梗塞说明缺乏维A。

横沟：心脏病；严重的营养不良；麻疹；伤寒；糖尿病；药物中毒等。

　六、指甲其他现象与健康

指甲过薄：体虚、营养不良。

指甲开叉：患有慢有的胃肠道疾病。

指甲中间裂开：严重的高血压、糖尿病、营养不良。

指甲上有白点：蛔虫；严重缺乏钙和锌；中指上有白点说明80%可能存在便秘、20%可能存在腹泻病症；神经衰弱一般出现在大拇指、无名指或几个指头上同时都有。

指甲上有凹凸不平的洞：微循环不好（银杏健益胶囊、补充蛋白质等）；严重便秘的人（中指）；严重的精神衰弱；严重的体力透支（大部分手指上都有）；无名指上有说明黏膜系统受破坏。

指甲根部青蓝色或青紫色：说明我们全身的营养素都去抵抗压力去了。要保持乐观，要大量补充蛋白质、钙、镁。

　　日常怎样保护指甲

我们平时花了很多的时间还有精力在保养脸上面，但是往往忽略了女人的第二张脸：手，那么我们应该怎样来保护手呢：

1、尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当做工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。

2、若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。

3、保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。

4、减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

5、选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

6、对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。

　注意事项

在保养的同事要注意清洁。

　　日常生活护手注意事项

Ａ、双手上起倒刺，是肌肤太干燥，角质层有裂纹所致。如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维他命Ｃ和维他命Ｂ的表现。应该多吃一些富含维他命Ｂ、Ｃ的食物，如蔬菜与水果。 长倒刺不建议剪掉，可以将双手浸入加有果汁（如柠檬、橙子、苹果等）的温水中，浸泡１０～１５分钟，就可以起到营养和软化肌肤的作用。

Ｂ、皮肤长细纹，指甲容易断裂，应调理好日常饮食，平日注意充分摄取富含维生素Ａ、Ｅ及锌、硒的食物：如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免手部肌肤干燥。除此，还应注意钙铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙缺铜，会引起指甲无光，脆弱易折断，而影响双手健美。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。

　　１常备润手霜

手背上只有很少皮脂腺，因此肌肤易变得干燥粗糙，针对于此，无论冬夏，润手霜都应该是美容师手袋中必备之物。每次护理完顾客，洗手后及时涂上，可补充水分及养分。手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油等滋润剂的润手霜。

　２准备专用手套

为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套；擦洗美容仪器及清洗美容院毛巾等用品时应带上防水的塑胶手套。

　３清洁须知

用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面清洁剂里所含的碱性物质，然后抹上润手霜。

　　４做手指操

看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，锻炼手部关节，健美手形，促进血液循环。

　５勤剪指甲

对美容师来说，应该经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。

　６饮食调理

均衡的饮食能令十指生辉，饮食摄取也是手部护理中一个相当关键的步骤。

　手膜DIY

　　蜂蜜蛋黄手膜

材料：蛋黄１个，蜂蜜１汤匙，燕麦粉１茶匙

方法：将调成的糊涂在手上，再戴上棉花手套，保持１０～１５分钟，然后以温水洗净，抹上护手霜。每一周一次。

功效：滋润、保养手部肌肤。

　美白滋润手膜

材料：奶粉（鲜奶）、半个香蕉、橄榄油。　　方法：将一小杯牛奶、四滴植物油?最好是橄榄油，实在找不到可以用花生油替代　、半根香蕉混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，２０分钟后用温水洗净。每两周１次即可。

功效：美白、改善手部细纹。

总结：综上所述，我想大家都知道了如何通过指甲看健康，那么不妨看看你的指甲是否是正常色，正常态，如果不是，及早发现问题，及早治疗，可让你活的更好哦。