8个自取灭亡的健康饮食恶习

引言：人的惰性天生具有，很多事情不到万不得已就不会理会，改正关系到人类健康的恶习也是如此。中医警告，还在坚持以下这些健康恶习吗？晚了!8个自取灭亡的健康恶习威胁离死不远啦。

每天八杯水

恶习一：困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

恶习二：渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

恶习三：病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

恶习四：饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

饮食营养搭配

恶习五：胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

引言：人的惰性天生具有，很多事情不到万不得已就不会理会，改正关系到人类健康的恶习也是如此。中医警告，还在坚持以下这些健康恶习吗？晚了!8个自取灭亡的健康恶习威胁离死不远啦。

每天八杯水

恶习一：困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

恶习二：渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

恶习三：病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

恶习六：累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

每周运动三次

恶习七：老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

       常吃8大危险食物 简直是自杀

引言：我们的饮食健康要求越来越高了，可对危险食物的亲睐却依然严重，要知道危险食物危害可是不小哦。中医警告，敢吃8大危险食物，简直是自杀！

少吃油条

1、油条

油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

2、臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

3、菠菜

菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。

少吃菠菜

4、皮蛋

一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。

5、烤肉

由于烤肉在熏烤过程中，会产生如“苯”等有害物质，是诱发癌的因子。

6、腌菜

腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

猪肝要少吃

7、味精

每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

8、猪肝

一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

因此，你还要命吗？以上几种食物极大的残害你的健康，不是在自杀吗？敢吃8大危险食物，简直是自杀。饮食要健康，当心你的小命。