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身体缺水9大表现你要当心

日期:2023-08-23来源:妈妈好孕网人气:571+

身体缺水9大表现你要当心

我们都知道水是生命之源,人可以一天不吃饭,但不能一天不喝水,水是人体所必须的重要能量之一。人体缺水会诱发许多的疾病,生活中很多人都是感觉到口干或口渴时才去喝水,其实这种喝水的习惯是不正确的,因为如果当你感觉到口渴时其实身体已经在缺水的状态了,下面给大家介绍身体缺水的九大表现。

1、口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

2、心悸

心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

3、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

4、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

5、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

6、便秘

当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

7、皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水

8、头晕目眩

除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

9、小便深黄色

随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

通过上面的介绍,我们生活中要时刻关注自己身体的表现,如果出现以上所介绍的症状就证明你缺水了,需要多喝一些水来保持身体水分的平衡。

我们都知道水是生命之源,人可以一天不吃饭,但不能一天不喝水,水是人体所必须的重要能量之一。人体缺水会诱发许多的疾病,生活中很多人都是感觉到口干或口渴时才去喝水,其实这种喝水的习惯是不正确的,因为如果当你感觉到口渴时其实身体已经在缺水的状态了,下面给大家介绍身体缺水的九大表现。

1、口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

2、心悸

心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

3、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

4、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

5、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

6、便秘

当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

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