老年保健八误区

误区一：生病后过分依赖药物

不少老年人认为疾病能够痊愈，全是药物的作用。其实药物只是人体战胜疾病的一种武器，要驱除疾病，主要靠人体自身的免疫力，药物只是起一个增援部队的作用。因此，老年人不要随便用药，以免产生抗药性，到真正需要的时候，却因为抗药性的产生而使药物失去了应有的消炎杀菌作用。

误区二：老人宜补不应泻

一般认为老人多虚，应该进补，殊不知妄加进补对衰老机体等于“雪上加霜”。比如，人体大脑中铁含量可随年龄增长而增加，老年人只有在缺铁性贫血时才需在医生指导下补充铁剂。当补者补，当泻者泻，二者不可偏废。

误区三：滋补药有益无害

不少老年人，特别是有些退休后享受公费医疗的老年人去医院看病，往往要求医生开营养滋补类药物来吃，以为凡是滋补药都能强身健体，多吃有益无害。其实不少老年人所患的疾病并非全都是“虚证”，如果滥用补药，反而会引起新陈代谢失调，导致各种疾病。如把维生素当做营养药长期大量服用，反而导致各

种中毒反应。血压偏高及血粘度高的老年人，长期服用人参、鹿茸之类的补品，则会引起血压升高，甚至流鼻血等，这无异于火上加油，助纣为虐。因此“是药三分毒，药补不如食补”才是滋补的基本原则。

误区四：不疼不痒就没病

老年期对体内变化不敏感，即使身体有病有时候也没有不适（疼痒）的感觉，常常因为掉以轻心而延误了诊治。因而定期体检，及时发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。

误区五：能吃能睡身体好

能吃能睡固然是健康的表现，可有时候又是疾病的反应。有的病并不影响食欲和睡眠，相反还有使食量增加，睡眠时间延长的现象，如甲亢、糖尿病、肥胖症等就是这样。

误区六：体格好就是健康

世界卫生组织对健康的定义是：“身体上、心理上和社会适应上的良好状态。”因此说身体没有疾病，不见得就是健康，老年保健还要注意强调心理健康和社会适应能力。

误区七：运动越多越好

“生命在于运动”，许多老年人由此误认为运动越多越好。其实，老人生理已衰老

误区一：生病后过分依赖药物

不少老年人认为疾病能够痊愈，全是药物的作用。其实药物只是人体战胜疾病的一种武器，要驱除疾病，主要靠人体自身的免疫力，药物只是起一个增援部队的作用。因此，老年人不要随便用药，以免产生抗药性，到真正需要的时候，却因为抗药性的产生而使药物失去了应有的消炎杀菌作用。

误区二：老人宜补不应泻

一般认为老人多虚，应该进补，殊不知妄加进补对衰老机体等于“雪上加霜”。比如，人体大脑中铁含量可随年龄增长而增加，老年人只有在缺铁性贫血时才需在医生指导下补充铁剂。当补者补，当泻者泻，二者不可偏废。

误区三：滋补药有益无害

不少老年人，特别是有些退休后享受公费医疗的老年人去医院看病，往往要求医生开营养滋补类药物来吃，以为凡是滋补药都能强身健体，多吃有益无害。其实不少老年人所患的疾病并非全都是“虚证”，如果滥用补药，反而会引起新陈代谢失调，导致各种疾病。如把维生素当做营养药长期大量服用，反而导致各

、退化，过多或过量运动对老人并不是有益的事。应该说，四分动，六分静，对老人健康有益。

误区八：饮食越清淡越好

生活中，有些老年人为饮食清淡索性吃素，其实，这是走向极端，不少吃素的老人常出现消瘦或虚胖，并伴有全身乏力、肢体疼痛、情绪低落等症状，到医院就诊，又查不出什么大的疾病，其实这是营养不良所致。营养专家提醒老年朋友，饮食应荤素搭配，不偏重于荤也不偏向于素。样样都吃一点，这才是人体收支平衡的最佳状态。