日期:2023-05-25来源:妈妈好孕网人气:34+
受到偏头痛困扰的朋友一直居高不下,很多人都说只是头痛而已为什么还有一个单独的偏头痛呢?到底偏头痛是什么呢?
使用止痛药应掌握「有痛才吃、不痛不吃」的原则,且刚开始有痛感时就服用,效果较佳,若等到头痛欲裂才吃止痛药,效果则大受影响。然而,值得注意的是,若太常吃止痛药,可能造成反弹效果,让头痛问题恶化。服用止痛药,建议一个月不超过8天为宜,并积极就诊谘询医师建议,以改善症状。
严重偏头痛或是经常发作的病患,建议可使用预防治疗。预防治疗药物主要有安定脑神经的效果,一般而言需要连续6周以上、每天服药,可减少头痛频率,降低对止痛药物的依赖程度。
当偏头痛发生于后脑时,可按摩风池穴(位于后脑骨下缘、颈椎外侧)及颈部双边肌肉。若偏头痛发生在前额,可按摩太阳穴、合谷穴(手掌虎口处),缓减不适。也可尝试大范围轻轻按摩头皮,促进血液循环,也有助改善。除了药物与穴道按摩外,其实平日的正常饮食与作息,也有助改善偏头痛的问题唷!
三餐应定时定量,并以新鲜食材为佳;建议少吃加工食品、勿过度饮用咖啡、戒菸、少喝酒。
维持规律的作息与充足的睡眠也可减少偏头痛的频率。睡太少或睡太多都可能会引起偏头痛问题。
规律运动有助稳定自律神经系统、释放压力、活络筋骨,也能改善偏头痛。
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