乳癌术后功能锻炼之复健物理治疗

乳癌已是女性最常的恶性肿瘤之一，随着龄增加患病机会提高，且在停经后达到高峰，年长女性与年轻女性的比例为 150 比 1，国人应重视此病之治?疗，而整个乳癌治疗中最容易被忽略的是术后的复健治疗。

运动前应该注意下列事项

(一)应于手术当天做握拳运动。

(二)手术后第一天即开始做下列运动。

(三)运动时请保持平静的心，尽可能放松身体的柔软度，可以增加活动的角度。

教导术后病人做复健运动

(一)爬墙运动：

面向墙壁双掌贴墙，用手指腹双手沿墙壁往上抬，而后顺着墙壁往下滑直至手放下为止。

(二)钟摆运动：

弯腰手扶桌面或柜子，双脚与肩同宽，患侧上肢自然下垂，关节作前后左右绕圈（顺逆时钟）之摆动，每次活动时，请尽?放 松双手，以?引起伤口疼痛为原则，角?逐渐增加。

(三)握拳运动：

患侧手掌一握一放，肌肉收缩并将手臂抬高，拳头位置高于心脏。

(四)梳头运动：

在伤口不痛下尽可能的练习由前往后梳，每次运动时，避 免以头就手，应以手就头，尽可能以活动整个患侧肩关节。

(五)侧身以患侧手掌顶着墙壁，双脚往下蹲。

(六)毛巾运动：

手一上一下，由背后拉住一条毛巾，双手尽量接近，维持十秒，再换手重复。