日期:2023-05-25来源:妈妈好孕网人气:37+
对于月经期间许多人不管女生男生都会认为不宜运动,其实这是错误的思想,月经期间能运动?那又应该怎样运动呢?让我们一起来看看吧。
专家介绍:月经期间是可以运动的。
只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动。
来大姨妈适当运动可以调节身体,不过假如运动不当,就会给身体造成非常大的伤害。女性月经期间运动要注意接下来的几点:
经期抵抗力会降低,情绪容易波动,饮食安排恰当科学,可以让经期变得更顺畅与舒适,营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。
来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富,绿叶蔬菜、水果要多吃,也要多喝水,让大便保持通畅,降低骨盆充血。
温馨提醒:要有控制地进行经期运动,别太劳累,饮食上多进行优质蛋白的补充,别吃太油腻的食物。
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