日期:2023-05-25来源:妈妈好孕网人气:21+
生活中感冒本是很普通的事情,相对于流感而言它会更加温和对人体伤害也会更小一些,不过感冒反反复复总是治不好却也给大家的生活造成许多不便之处,那么以下将为大家介绍避免让感冒反复的对策。
肠道会聚集影响免疫力的免疫细胞,因此若能增加对肠道有益的善玉菌以提高免疫力,就可创造出不输病毒的强健身体。
因此请务必多加摄取含有乳酸菌?比菲德氏菌或是食物纤维的食品。
相信不少人都不想要长期吃药吧,另外也有许多人会自行判断「感觉已经好了」而停药,但这些正是让感冒再度回头的NG行为,断断续续的吃药只会让感冒康复的更慢喔。
最好还是经过医师诊断取药,或是经过药剂师的判断後购买成药,并确认要吃多久才可停药。
口罩可防止病菌侵入体内,但其实不建议从早到晚都配戴同一副口罩喔,使用过的口罩会沾染上肉眼无法看见的病菌,因此请勤于更换。
维他命C可提高受病菌伤害的细胞修复能力以提升感冒回复力,维他命A-E则有提高免疫力的效果。
为了预防感冒及尽早康复,请务必多加摄取维他命C及同时摄取维他命 A-E(黄绿色蔬菜、坚果、水果、植物性油脂等)。
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