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睡觉腿麻怎么回事?睡觉腿麻了怎么办?

日期:2023-05-25来源:妈妈好孕网人气:35+

睡觉腿麻怎么回事?睡觉腿麻了怎么办?

平时在睡觉的过程中,相信大家或多或少都出现过退步暂时麻木的情况,非常的难受。那么,睡觉腿麻究竟怎么回事?日常生活中该如何预防这种情况发生呢?

睡觉腿麻怎么回事

腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会割包皮腿脚发麻。

睡觉腿麻了怎么办

1、首先要保持良好的心态,这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状
2、要合理的安排生活和工作。
3、调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。
4、注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。
5。避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状。

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