日期:2023-05-25来源:妈妈好孕网人气:20+
粪便,粪便俗称大便,人或动物的食物残渣排泄物。排便是我们生活中很重要的事情,不能及时排便会导致很多病症。那么日常排便困难容易引起怎么疾病?排便不畅该如何处理?
长期便秘不治会并发一些可怕的肛肠疾病,如肛裂、肛周脓肿、痔疮、脱肛等,对身体危害非常大;
习惯性便秘的患者肠道内部积聚大量粪便,使得肠道内部的有害物质不断增加,体内毒素不能及时排出,容易导致痤疮、皮疹和面部色素沉积等;
毒素会使大肠出现水肿,病人的下半身血液循环速度减慢,容易造成胖肚子或者梨形身材;
毒素大量积聚会导致患者出现口臭及体臭,影响到患者的正常生活;
习惯性便秘的患者,因为盆腔肌肉长期受到刺激,会引发女性出现痛经。
高纤维饮食
膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
补充水分
多饮水建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
供给足量B族维生素及叶酸
用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。
增加易产气食物
多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
增加脂肪供给
适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。
便秘肠清贴可以激发经气,通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,清理肠道,消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。
主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。
呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。
仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。
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