过度疲劳会导致月经推迟吗？过度劳累月经推迟怎么办？

不少女性因为工作生活压力大，导致劳累过度，使得月经迟迟没来。那么过度劳累月经推迟怎么办？关于，过度疲劳会导致月经推迟吗？过度劳累月经推迟怎么办？小编来为您一一解答！

过度疲劳会导致月经推迟吗

过度疲劳会导致月经推迟。劳累会导致女性内分泌失调，致使女性月经紊乱，尤其是女性长期加班，睡眠时间少等情况都容易造成月经推迟。所以建议女性要注意日常饮食起居，注意合理安排学习和生活，以免引起身体各种疾病的发生。现代生活中，很多女性仗着身体好，在月经期间不注意休息，有的甚至加班加点地工作，结果往往就会导致月经不调。因此，经期要避免过度疲劳。月经期间一般来说是可照常参加活动的，但由于此时机体容易疲劳，抵抗力降低，应避免精神和体力的过度疲劳，不宜做剧烈的运动和重体力劳动，以防引起月经量增多或经期延长等月经失调症状。

过度劳累月经推迟怎么办

1.多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2.调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

3.首先要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。

4.过度劳累月经推迟可以服用一些红枣枸杞汤，红枣枸杞汤可以有效的帮助我们缓解自身出现的内分泌失调的问题，可以帮助我们恢复一个正常的身体健康状态，日常一定要注意多休息，千万不能拼命熬夜工作加班给我们自身身体带来影响。

经期推迟预防保健

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。