口臭是缺什么维生素？口臭吃什么维生素？

生活中食用一些味道较重的食物，都会留下味道，导致口臭的发生，口臭也可能是内分泌所导致。不少人困惑，口臭缺什么维生素呢？关于，口臭是缺什么维生素？口臭吃什么维生素？妈妈好孕网小编来为您一一解答！

口臭是缺什么维生素

1、缺维生素B3：缺乏维生素B3会引起舌头肿痛、口臭的症状。对策：应多吃瘦肉、牛肝等食物。

2、缺维生素B6：体质较弱女性出现口臭情况补充维生素B6和。这类女性因缺乏维生素B6，可能引发口唇和舌头肿痛、口臭，肌肉痉挛症状。对策：建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

3、微量元素锌：每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化、甚至口臭等。对策：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能摄取足够的锌。

口臭吃什么维生素

口臭吃维生素C,B6是治肾亏的，口臭根本是看什么因为的，对症下药才最有效，口腔可以用口香糖或喝茶时咀嚼茶叶，吃维C。口臭吃什么维生素除了多饮水，内热者宜多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、马蹄、山楂、茄子、莲藕、梨、枇杷、西瓜等。寒湿者，宜多吃生姜(可取汁)、茴香、花椒、辣椒、羊肉、韭菜、鲫鱼等。不宜多食甜食和肥腻之品。起居方面，无论寒热，均要加强运动，促进消化、代谢和循环。口臭吃什么维生素平素注意口腔卫生，每天用浓茶水漱口(或反复咀嚼干净茶叶)，或用藿香适量煎汤漱口，甚至嚼用无糖香口胶，都有一定功效。

导致口臭的原因

口臭病也称为口气或口腔异味，口臭原因有三种。第一种是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物。第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。第三种导致口臭的原因，就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。

改善口臭的小妙招

1、体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌。这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

3、坚持早晚刷牙。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜需备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

4、无糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。

口臭除了会让你损失形象、与人交往自尊心受打击外，严重者的口臭还会产生心理疾病，长期口臭的人还会导致便秘、痔疮，甚至有胃癌产生的几率，所以，看似不被重视的口臭其实关系重大，有口臭要及时治疗。