早上起来脖子痛是怎么回事_早上起来脖子痛怎么办

晚上很早就入睡了，早上起来脖子却有一点疼，稍微转动下头部就不舒服。那么早上起来脖子痛是怎么回事?早上起来脖子痛怎么办?

早上起来脖子痛的原因

早上起来脖子痛是落枕了。落枕是一种常见的病，多发于青少年。落照发病经常是在一段时间的休眠后，发现颈部酸胀，转动受限。落枕与患者的睡觉姿势密切相关。落枕的具体发病原因是，患者睡觉姿势不合理，造成颈部长期保持一个不良的姿势，造成局部肌肉扭伤。颈部肌肉长时间偏转角度过大，或者是头部枕的过高或者过低，都有可能造成落枕。具体表现为颈后部，腰部酸胀，一侧疼痛。

早上起来脖子痛怎么办

首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。

其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。

最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。

脖子痛怎么办可以缓解

1、落枕一般都是由于患者晚上睡觉姿势不正确或者使用的枕头过高，长时间脖子都处于同一个姿势，引起局部出现血液流通不、畅而造成颈部肌肉出现劳损情况，患者出现后不必过于担心，更不需要使用口服药物进行治疗。

2、患者在落枕后只要使用按摩的方法就可以使疼痛的颈部受到缓解，我们只需要用手指轻轻按摩颈部的疼痛部位，也可以适当捶打，不过一定要适度进行，然后慢慢将头部摆正，坚持这个姿势几分钟，落枕即可缓解。

3、如果患者在两日后还是出现疼痛难忍的情况，可以到正规药店购买止痛的中药膏药，让膏药来促进颈部局部血液流通，也可以为颈部达到一定的祛风除湿的作用，只要坚持使用，几天就可以慢慢恢复正常。

落枕后怎么按摩缓解

按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。

按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央。主动放松颈部肌肉，用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大。

按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩，颈肌肉放松为度。

按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧，赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上，力量由轻而重，使酸麻肿胀的感觉向上扩散，一般持续2到3分钟。