怎么样预防近视 手机是否真的危害眼睛

随着时代的发展，玩手机的人群越来越多小到三岁上到八十岁的老人，但是随之而来的问题就是越来越多的人们都戴上了眼镜，那么有哪些办法可以预防近视呢，让我们一起来梳理一下吧。

怎么样预防近视

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。

6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

手机是否真的危害眼睛

1.从实用层面来讲，手机确实给人们的生活带来了诸多便利，但事物总是有它的两面性，同时也带来了一些危害。 由于手机的功能太多，导致人们对它形成了一种依赖症，只要手机没带、或是没有电，都会造成恐慌，似乎离开了手机就不能正常生活了似的。 甚至毫不夸张的说，手机对人的吸引力，已经超过了其他的事物，包括人与人之间的感情。  所以我时常会看到我的朋友随着拿着手机玩，即使没电了，充着电都要玩。 每天24小时中除了睡觉时，几乎都在关注着她手机中的信息，情绪也随着手机的来信而起伏不定，整个人的情感情绪都被手机牵动着。可是大家都没有注意到手机对人眼睛的危害。

2.手机对眼睛的影响有多大，很多人还是没那么深刻的体会。 一位女生长时间玩手机，每天晚上睡觉都要聊很久的微信，一段时间后，发现自己右眼看不见了，只能有光感！亲们我们一定要警惕了！所以我们一定要注意这个问题，尽量少玩手机，特别是晚上，如果真的要玩，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。 有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用”。 屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。平时也要注意对眼睛的保护，结合日常生活饮食保健。好了今天就跟大家分享到这里吧。谢谢大家！

如何抵御手机对眼睛的伤害

1.抗蓝光镜片，如果你本身戴眼镜或者近视，可以在配镜时选择抗蓝光镜片。抗蓝光镜片能帮我们有效抵御蓝光，防止眼睛度数的进一步提高。

2.手机一般半个小时为宜，如果过长的话，则会造成眼睛疲劳，干涩等不适的现象，尽量半个小时左右就远眺下远方的绿色植物，让眼睛能有所休息。

3.可以做一些眼保健操，这样也能让眼睛适当得到休息。

孩子该不该玩手机

有一个我见过最好的答案是这样的： 与其纠结要不要给孩子玩手机，不如去寻找能给孩子带来真实成就感、归属感和自主感的更有意义的活动。找到替代品，观察孩子对什么感兴趣，找寻另外可以给孩子带来归属感的事物，比如对绘本感兴趣的孩子，在绘本中，也能满足ta的好奇心和成就感。在电子设备里为孩子下载简单的动画，方便控制观看时长；在设备上装一些电子书，让ta觉得看书和看手机好像也差不多。找到可以引发孩子好奇心的东西，给ta讲有趣的故事，带小孩去户外探险、旅游、踏青的时候也可以附带上相关的小知识和故事。和孩子一起记录经历过的趣事，培养对事物观察，思考的习惯，还提高了学习、分析、表达、沟通、逻辑思维等能力。以身作则。我们可以把视线从孩子身上移开，关注到自己身上，因为父母的行为方式是孩子最好的榜样。先管理好大人自己的行为，形成一种学习的“场”，自然而然会影响到孩子，也就会形成良好的习惯。