预防感冒最有效的办法,专家提醒保暖过头也易感冒

预防感冒最有效的办法,专家提醒保暖过头也易感冒,一方面,人体免疫力降低,另一方,人体免疫力较差。要知道,身体免疫力过低容易感冒,而感冒是病毒和细菌感染引起的。

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、补充维生素C

维生素C是很强的抗氧化剂,能够保护机体免受自由基的伤害,还可以保护肝脏,减少肝脏的解毒负担。

3、增强免疫

研究表明,适量服用维生素C可使患感冒的几率降低30%,并可减少患感冒的机会。

4、预防心血管疾病

维生素C还能预防心血管疾病。研究发现,摄入足量的维生素C和维生素E,能降低血液中的胆固醇,而且能抑制血小板的凝集,还能抑制血小板的聚集,从而能降低胆固醇的含量。

5、预防结石

人们服用维生素C能吸收丰富的维生素C以后,能让体内积存的一些金属黏蛋白质和结石物质尽快分解并排出体外,另外维生素C还能促进胆汁分泌,并能阻止人体内结石生成,他对人类的胆结石和肾结石以及胆囊结石都有明显预防作用。

维生素c的禁忌

1、高血糖忌吃

高血糖人群由于胰岛素分泌的不足,再加上生活中那些本身患有高血糖的人群,在吃过量高血糖以后会让血糖进一步升高,容易让糖尿病高发。

2、感冒忌吃

高血糖人群需要忌口的食物之一,尤其是感冒时更要忌口,因为感冒时一般都是表征向外分泌乳,在这种情况下如果再吃高糖食物就会造成能量过剩,使感冒的症状更加明显,而牛奶中的蛋白质又会促使细菌感染,加重病情,因此感冒患者应忌食高糖食物。

3、忌吃腥膻、油腻、生冷、辛辣刺激性食物

高血糖人应忌食,因这类食物会促使血液循环加速,容易导致心率加快,加剧病情,延长病人生命。