日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:21+
本文内容大纲:
梨属于夏季水果,早熟的在六月份左右就成熟,晚熟的到十月份都还有;
其特点性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
葡萄也是夏季水果,一般的成熟时间在六月下旬到十月份左右都有;
特点是: 外观肉质优,果大,肉厚,果面光洁美观,有一些果皮易剥离,肉质细嫩,汁液多,含溶性固形物17%—20%左右,甜味浓,葡萄可食率达90%以上,为盛夏最受消费者青睐的水果皇后。
香蕉属于四季水果,一年四季都有。香蕉一直被誉为“智慧之果”。传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧呢。它几乎是市场上最容易买到的水果了,且四季不败。香蕉软糯香滑、老少皆宜其丰富的营养和维生素还会为我们带来抑制疾病、美容养颜之功效。
菠萝:四季水果之一,菠萝生产通常有4个采收季节:春果,4~5月成熟;正造果(夏果)6~7月成熟;秋果,10~11月成熟;冬果,12月~翌年1月成熟。
其特点营养丰富,果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外,还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,增进食欲;医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果,对神经和肠胃有一定的医疗作用。
西瓜:夏季水果之一,七八月份成熟;其特点有有丰富的营养物质,如果糖、蔗糖、葡萄糖、丙酸、丙氨酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸、盐类和胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
在所有水果中天然营养汁含量居首位,因此,被称为“夏季瓜果之王”。盛暑吃西瓜,可以防暑降温、促进食欲、增加营养、帮助消化。
其实有害倒不会,沙拉酱一般不含防腐剂,可算做一种“绿色食品”。 但是吃多了也不怎么好。最主要是沙拉酱是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,这是由其成分所决定的。据统计,每一份(15g)沙拉酱中所含热量约为100kcal,相当于同等重量的大米或白面的两倍,其中的脂肪酸和胆固醇的含量也高于一般食品,食用过量的确会对人体心血管系统造成不良影响。
不过最近有那些事用橄榄油做的沙拉酱能解决这个问题。因为橄榄油中含有大量的有益脂肪酸,能起到降低血脂,清除血胆固醇的作用,在很大程度上化解了沙拉酱的副作用,并且还可以让您享受到橄榄特有的清香,不过其价格也比较高,这就要看您的消费能力了。
吃梨子是不会长胖的,因为梨子中所含的热量为每一百克58千卡,而其中还含有碳水化合物,每一百克有15.46克的碳水化合物,含有0.12克脂肪,以及0.38克蛋白质、纤维素3.1克。认为吃梨子会长胖的人大概是以为其含糖量高,其实不是的,水果的含糖量要看其碳水化合物,梨子的含糖量平均在百分之十以下,算是很低了,所以并不会长胖。
水果中所含的糖是果糖,只有水解成为了葡萄糖才会被人体快速吸收,这样才会长胖。梨子的功效有很多,比如祛痰止咳,我们常见的冰糖雪梨水就是很好的止咳良药,市面上所售的冰糖雪梨饮品对于喉咙来说也是非常滋润。除此之外,梨子还可以有助于消化,可以通便秘,对肠道有良好的改善作用,还有益于心血管的养护。
梨子吃得多,感冒就不会轻易来,这是比苹果更加有用的健康水果。特别是对于肺来说,梨子真的就是养肺良品,因为平常我们的生活空气多多少少会有些污染,我们的肺不免会遭受到侵蚀,就算是平时不沾烟酒的人,也要好好地注意养护肺部,这年头因为肺出现问题而导致死亡的比例越来越多。而平时抽烟喝酒的人就更加可以多吃一些梨子。
此外,吃了梨子不仅不会长胖,还能有助于减肥。这是美国的MSM网站所提出来的观点,这是因为梨子中富含膳食纤维,有助于降低人体中的胆固醇含量,这样一来就有助于减肥了。当然,只靠吃梨子也并不能很健康的减肥,还是要多加锻炼,这样才能起到一个很好的效果。我们的生活中,很多食物都是有利于身体健康的,而梨子除了直接吃,也还有很多其他的方式,比如梨干、梨脯、梨膏、梨子罐头等,这样不至于会吃腻。
梨,通常品种是一种落叶乔木或灌木,极少数品种为常绿,属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。
梨的果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。
梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。安徽省砀山及周围一带为酥梨产区。
安徽砀山是世界上最大的连片梨园,约占全县耕地面积的百分之七十,素有“中国梨都”之称。
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