风寒感冒吃什么食物,天气变凉怎样预防宝宝感冒

风寒感冒吃什么食物,天气变凉怎样预防宝宝感冒

1、吃鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,能够提供给人体所必须的营养,利于消化吸收。鸡蛋中的矿物质还能帮助孩子增强抵抗力,预防感冒。

2、补充维生素C

研究表明,维生素C能抑制皮肤内多巴酪氨酸酶的活性,减少黑色素的合成,对紫外线引起的皮肤氧化有促进作用。

3、多吃富含维生素B的食物

维生素B是组成人体细胞和组织的重要组成部分之一,缺乏B就会引起皮肤色素沉着、生长迟缓、易生皱纹。