小孩怎么提高抵抗力和免疫力,如何提高宝宝抵抗力和免疫力

　　小孩怎么提高抵抗力和免疫力，如何提高宝宝抵抗力和免疫力？现在，我们日常生活中都有很多因素需要我们关注，比如寒冷天气就会导致身体抵抗力下降，所以我们应该从增强抵抗力开始。那么宝免疫力低下怎么提高免疫力呢？下面一起来了解一下。

　　小孩怎么提高免疫力

　　1、补钙

　　常喝牛奶有助于骨骼健康发育，如果体内的钙质足够了，自然抵抗力也就提高了。

　　2、有利于免疫系统的调节

　　如果身体免疫力较差的话，那么就很容易就会影响身体的新陈代谢，就很容易患上感冒和流感，每天喝一杯牛奶就可以了。而维生素B族元素有利于保持血管正常的弹性和促进血液循环的正常运行，当血液黏度比较稳定的时候，免疫系统就可以变得更加的强健，身体的抵抗力自然就提高了。

　　3、补充维生素

　　维生素A、D、E等，不仅可以合成视紫红质的合成，还可以促进体内代谢，从而发挥作用。同时，在细胞代谢过程中，还能促进脂肪分解，在人体内积累过多的紫外线会伤害皮肤，而牛奶所含的营养成分也能促进脂溶性维生素、维生素E、维生素K等抗氧化，都能抑制脂溶性维生素的吸收，因此，多食用黑豆能够有效的防止维生素A缺乏症，进而降低患视网膜病变的几率。

　　4、保护视力

　　黑豆中有大量的维生素E，维生素E不仅可以抗氧化，还可以抑制脂质过氧化反应，能够保护我们的视网膜，预防白内障，视网膜病变。