防止感冒的四个小窍门,按摩小手法保健防感冒

防止感冒的四个小窍门,按摩小手法保健防感冒

第一步:鼻、目、鼻、口。

将十指尖按压在十个手指的背面,轻的滑动,顺逆时针,逆时针都要到达耳朵,这样才不会使耳朵产生不适感。按压时要保持平稳,力度要适中,不要过重。

第二步:揉迎香穴。

迎香穴是鼻翼两侧的部位,也就是在鼻翼旁边。按摩时要从外侧往内侧推,这样才比较容易取到按摩的穴道。如果是患有鼻炎、鼻窦炎、流鼻涕、鼻息肉的人,最好不要揉迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,按摩时手法一定要轻柔。

第三步:耳穴。

在耳穴的两边,隐藏了一个比较大的穴位,通过对这些穴位的刺激可以在一定程度上抑制鼻腔的呼吸,从而让鼻腔通气。一般在按摩之前,我们要用食指或者食指揉按迎香穴,这样能刺激穴位的呼吸,缓解鼻塞的症状。

第四步:中脘。

位于上腹部,前正中线上,脐中央下3寸处。按摩时,将双手食指、中指按压在穴位上,做轻柔缓和的环旋转运动,以达到刺激穴位的目的。

第五步:腹部。

仰卧,屈膝,用手掌,掌心贴于肚脐上,顺时针方向旋转按摩腹部1分钟,再逆时针方向按摩2分钟。按摩后,喝少量温开水,休息5分钟后,可进食。

第六步:鼻翼。

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外缘中点)十余次,可以预防感冒及鼻塞。

第七步:耳垂后沟。

用食指和中指放在患有咽炎的部位(在耳垂后沟处),用中指或食指、中指腹顺时针按压该穴位约一分钟,可获良好止痛效果。

第八步:胸背上部。