宝宝便秘怎么改善,宝宝便秘如何调理

　　宝宝便秘怎么改善，宝宝便秘如何调理？其实家长很“头疼”，因为在成长过程中的一点一滴都会引起宝便秘，这样一来，这对宝来说是非常重要的。那么，宝便秘怎么调理呢？一起来看吧！

　　宝便秘怎么改善

　　1、均衡饮食

　　便秘的宝还应该注意均衡饮食，一日三餐一定要保证有充足的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、维生素等物质，可以给宝多补充一些鱼肝油，鱼肝油中含有的维生素A、维生素B1、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素E、叶酸、维生素B2、维生素B6、维生素E等营养成分，以及含有促进钙吸收的矿物质铁、锌、磷、锰、钼、、钴、钾等人体不可缺少的无机盐。

　　2、缓解情绪

　　鱼肝油可以缓解人类的情绪，它含有的维生素A和维生素E都能直接作用于人类的中枢神经，可以起到镇静安神宁心定志的重要作用，特别适合那些神经衰弱和记忆力减退的人群食用，能提高人类大脑功能，也能促进智力发育，能提高脑细胞活性，可促进智力发育，提高记忆力，经常食用能起到补脑益脑的重要作用。

　　3、促进消化

　　鱼肝油是一种营养价值极高的食材，它不但含有大量的维生素和矿物质，还含有一些微量元素钙与磷，能促进消化液分泌，也能促进人类肠胃蠕动，而且能加快人体对食物中碳水化合物的吸收，可以提高人体对食物的消化与吸收能力，平时人们吃鱼肝油能消食开胃也能促进食欲，还能减少消化不良和食少腹胀等不良症状发生。