如何缓解孕吐,缓解孕吐小妙招

　　如何缓解孕吐，缓解孕吐小妙招四、饮食方面，补充维生素、微量元素、微量元素等对人体健康有益的微量元素，常吃各种蔬菜和水果，如柑橘、柑桔等，可以缓解孕吐症状，并提高人体免疫力。也可以通过适当补充维生素C，如番石榴、柑橘等。其中，维生素C的补充需要适当增加，如猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿等。

　　出现孕吐反应

　　1、食欲下降

　　在秋冬季节，很多准妈都容易出现妊娠反应，尤其是一些新手妈咪可能没有注意到孕期的食欲变化，可能只是吃得太饱而导致胃部不适。另外，在孕早期，胎儿还不稳定，如果吃得太多，那么胎儿很可能造成不稳定，或者是造成难产的情况出现。

　　2、月经不调

　　在秋冬季节孕激素分泌量很大，可能会造成孕妇闭经，并且这种情况非常不容易怀孕。对于孕妈来说，可能会导致流产，也有可能会影响胎儿的健康发育。所以孕妈们一定要为了自身的健康着想，不要为了追求一些所谓的不必要的事情，让自己的心情不好。

　　3、压力

　　当一个人生活压力过大时，身体的机能就会出现问题，而精神和心理就会发生变化，也就会引起某些疾病，孕妈们一定要引起重视。所以，孕妈们一定要学会缓解压力，保持愉悦的心情。

　　4、月经不调

　　女性朋友们在平时也一定要注意一些月经不调的问题，并且在月经期间要养成良好的生活习惯，避免生活习惯不规律，也要注意保暖，避免再受到寒气的侵袭，以免对自己的身体造成影响。