孕妇可以吃西梅吗,孕妇吃西梅的好处

　　孕妇可以吃西梅吗，孕妇吃西梅的好处是比较多的，因为在月经期间会出现便秘等症状，西梅含有丰富的营养价值，能起到补肾的效果。下面我们就来看孕妇可以吃西梅吗。

　　孕妇可以吃西梅吗

　　孕妇可以吃西梅，但是要适量食用，一次不能吃太多，如果吃得过多，会导致消化不良，发生腹泻、食欲不振等不适症状。另外，胃溃疡、胃酸过多者，不宜食用。

　　孕妇吃西梅的好处

　　1、缓解低血糖

　　西梅中含有较多的枸椽酸，它可以调节人体糖代谢，糖代谢，含有的钾元素，磷元素，铁元素等，都是可以帮助机体纠正低血糖，缓解低血糖症状。

　　2、美容养颜

　　西梅含有丰富的维生素C和维生素E，常吃西梅有助于人体排出毒素，促进细胞的新陈代谢，减少色斑的形成，使皮肤更加细腻，更富有弹性。

　　3、维持肠道健康

　　西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶能够帮助消化和促进肠胃蠕动，清除肠胃中的废物，并减少脂肪的囤积，因此，常吃西梅既能改善肠道消化功能，又能促进排便，对于维持人类肠胃健康有很大的好处。

　　4、减肥瘦身

　　西梅含有的热量非常低，并且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进消化液分泌，帮助消化，从而减少人体对脂肪的吸收，而膳食纤维进入人体肠道后可以吸水膨胀增加饱腹感，同时又不会使人发胖。