酸奶燕麦片的作用和功效 酸奶燕麦片的作用和功效与禁忌

本文内容大纲：

• 1、酸奶加麦片混起来吃有营养吗？
• 2、燕麦酸奶的功效与作用，燕麦酸奶可以减肥吗
• 3、酸奶燕麦片的功效与作用

酸奶加麦片混起来吃有营养吗？

酸奶加麦片，营养十足。

1 润肠通便

燕麦片中含有大量的膳食纤维成分，食用之后能够促进肠胃的蠕动，从而能够加速体内宿便以及垃圾的排出。另外酸奶中含有丰富的益生菌成分，适量喝一点酸奶也能起到较好的润肠通便作用。因为像那些经常容易便秘的人的话可以多喝一点酸奶泡燕麦，这样就能起到预防便秘，改善大便干结等这种。

2 帮助减肥

适量的吃一点酸奶燕麦片还能起到一定的减肥效果，因为燕麦片和酸奶的热量并不是很高，食用之后能够较快的被消耗掉。另外适量喝一点酸奶燕麦能够帮助机体排毒，并且酸奶燕麦片具有较强的饱腹感，如果能在饭前吃一点的话就能比较饱肚子，这样就能减少其他高热量食物的摄入了，从而起到减肥的效果。

3 补充钙质

燕麦片和酸奶中都含有大量的钙质，因此经常吃一点酸奶泡燕麦片能够帮助机体补充钙质的。像青少年经常喝一点的话能够帮助更好的长高，老年人喝一点还能有利于预防骨质疏松。

燕麦酸奶主要是用燕麦片和酸奶混合在一起制作而成的营养食品。这种燕麦酸奶中含有非常丰富的植物纤维素、钙离子、铁离子、蛋白质和氨基酸，摄入身体之后可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘的现象，并且可以起到补钙的作用，对于骨质疏松有预防功效，并且可以吸收大量的乳酸菌，可以稳定肠道内的菌群，对于腹泻、腹胀有改善功效。

燕麦酸奶的功效与作用，燕麦酸奶可以减肥吗

现在人民的生活水平在不断提高，越来越多人开始注重健康饮食，使得自己的身体保持健康水平。燕麦酸奶因其美味可口，并且富含营养，已经成为受大众欢迎的食品之一。燕麦酸奶其实主要是用燕麦片和酸奶混合制作而成的，那么，燕麦酸奶的功效与作用是什么呢？燕麦酸奶可以减肥吗？下面我们一起来了解一下吧。

燕麦富含丰富的膳食纤维，食用燕麦能快速产生饱腹感，随之能够使得人减少通过其他方式摄取过多的能量，在一定的程度上对于预防肥胖能起到一些作用。燕麦所富含的膳食纤维在经过肠道时能很好促进肠道的挪动，可有效使肠道整体微生态保持稳定，对提高人体免疫力也有积极作用。另外燕麦富含不饱和脂肪酸，有效降低胆固醇，还富含各种人体所需的蛋白质和氨基酸，确保人体健康。

而酸奶是通过牛奶经过了乳酸菌发酵而来，富含牛奶原有成分，同时由于乳酸菌的存在能有效的促进人体肠胃挪动。酸奶富含各种蛋白质、维生素、钙和乳酸菌等，能有助人体补钙，增强人体免疫力，对于爱美之人来说还起到缓解痘痘、美容养颜的作用。

当两者搭配起来之后，更能将两者的效果发挥到极致，有效增强人体体质，同时对于减肥的人士来说是一种健康的减肥食品，保障自身摄入足够的营养。

酸奶燕麦片的功效与作用

现如今大家越来越的重视生活的质量以及健康的饮食，因此燕麦成了很多人喜欢的食物之一，除了喜欢它方便以外，同时也会关注到燕麦的功效与作用等，如酸奶燕麦片。那么，酸奶燕麦片的功效与作用？让我们一起来了解看看。

燕麦片的功效还是有很多的，如燕麦片可以降低胆固醇，经常食用的话还可以对心血管病起到一定的预防作用；还可以降低血糖，因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病人群有降糖的功效；而酸奶含有大量的益生菌和乳酸，能为人体补充丰富的营养以及促进肠胃的消化，维持消化系统的健康。因为两者的营养成分都很高，因此很多人将两者结合在一起食用，燕麦酸奶片不仅仅只是美味，其可以补充身体所需的物质的同时，还可以起到调理肠胃功能的作用。

以上就是我关于酸奶燕麦片的功效与作用等内容的解答。酸奶燕麦片有很多好处，但不适合胃酸过多的人过多食用，这样会让胃酸进一步增加，容易出现反胃等多种不适症状。