孕妇吃哪些水果好,哪些水果好适合孕妇吃

　　孕妇吃哪些水果好，哪些水果好适合孕妇吃。如：猕猴桃、桂圆、红枣、杏、樱桃、石榴、苹果、苹果、橙子、柚子、橘、桃子、杏、李子、柿子、杏、木瓜、山楂、猕猴桃等。胎儿在母体内缺乏叶酸，就会引起胎儿体内叶酸不足，而猕猴桃、橘子、草莓、葡萄、橘子、樱桃等水果中叶酸的含量比较高，孕妇吃这些水果补充叶酸是非常好的。

　　哪些水果适合孕妇吃

　　1、桂圆

　　桂圆中的维生素B族丰富，它们参与神经组织中、大脑的正常发育；而维生素B族有利于缓解神经紧张，消除疲劳。孕妇在孕期吃桂圆，则会促进身体发育，若能养成每天坚持喝一杯牛奶的习惯，则可望从孕期就开始过孕期。而且，桂圆也属于比较容易消化的水果，孕妇和小孩都可以吃，特别是小孩子和孕妇食用，不仅能促进消化，还可以补气补血，尤其是孕妇可以吃，但是一定要注意洗净晒干，以免滋生细菌，严重破坏孕妇自身的营养。

　　2、桔子

　　桔子中含有大量的维生素C，而维生素C可以起到保护皮肤的作用，同时桔子中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，促进排便，从而起到排毒通便的作用。同时，桔子中含有的大量维生素C可以增强人体皮肤的弹性，使皮肤变得光滑细腻有弹性，从而起到美颜抗衰老的作用。