孕妇便秘如何缓解,孕妇便秘是怎么造成的

　　孕妇便秘如何缓解，孕妇便秘是怎么造成的？只要大家在生活中养成了饮食的习惯，多吃一些具有润肠通便功效的食物，便秘症状就会慢的得到缓解，所以平时就要多注意一些通便的食物。那么，孕妇便秘如何缓解呢？下面就一起来了解一下吧。

　　孕妇便秘如何缓解

　　1、吃水果

　　孕妇在便秘时吃些梨、苹果、猕猴桃等有助通便。因为梨具有生津润燥、清热降火的功效，猕猴桃具有润肠通便的功效，而猕猴桃具有可以通便，对于便秘有很好的缓解作用。

　　2、吃苹果

　　在便秘时可以吃些苹果，苹果可以补充维生素，能起到通便的作用。苹果中的果胶可以与肠道内的物质发生化学反应，从而减少粪便的形成，达到通便的作用。

　　3、多喝水

　　在便秘时喝水，可以润肠通便，排出体内的毒素，这样就可以大便消除。

　　4、多吃粗纤维食物

　　如韭菜、芹菜、白菜、韭菜等。多吃粗纤维食物，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，治疗便秘。而且粗纤维中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，治疗便秘。

　　5、多吃水果

　　水果中的维生素含量很多，可帮助消化，另外，水果中的膳食纤维还可以帮助预防便秘。