孕妇体质差吃什么好,孕妇吃什么对胎儿好

　　孕妇体质差吃什么好，孕妇吃什么对胎儿好，很多妈们都想知道，今天我们就来说，在怀孕期间，孕妇体质差的如何食补比较好。

　　孕妇体质差吃什么好

　　1、黑米

　　黑米含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素B1、B2、尼克酸、钙、磷、铁、钾、锌、铜、钠、硒等。其中磷元素可以促进人体生长发育，维生素B1可以保护心血管，维生素B2可以改善神经传导，维生素B6可以促进皮肤的血液循环，维生素B6可以参与代谢。

　　2、

　　黑豆

　　黑豆有清热解毒，补气血的功效。多吃黑豆能够缓解体内毒素积累，还可以调节肝脏，还可以清除肝脏中的脂肪。每天适量吃一些黑豆，有利于降低血液中的胆固醇，降低血液粘稠度。

　　3、

　　黑豆

　　黑豆含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质，能够降血脂、降血压、防止动脉粥样硬化、保护心脏，

　　4、

　　花生

　　花生中含有大量的脂肪，多吃也不会胖，另外花生还具有降低胆固醇、降低血糖的作用。花生中含有大量的蛋白质，其中有优质蛋白质、不饱和脂肪酸，食用有利于吸收，还可以降低血液中的胆固醇含量。

　　5、

　　黑豆

　　黑豆中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，可以有效的降低胆固醇。