女人每天喝绿茶好吗,每天喝绿茶的注意事项

　　女人每天喝绿茶好吗，每天喝绿茶的注意事项具体有以下几点：

　　一、每天喝绿茶的量

　　1、每天最好不要超过3度

　　绿茶中的儿茶素能够更好的代谢脂肪，经常饮用会对减肥非常有帮助。而且绿茶的成份主要是茶多酚，对抗氧物质具有强大的渗透性，这样一来可以更好的提高肌肤的水润度，减少皮肤松弛的现象。

　　2、每天喝绿茶的数量

　　每天喝5克左右的绿茶是对身体健康最好的，建议每天至少喝2次茶水，如果胃部功能下降，可以把一杯绿茶放在冰箱中冷藏，隔天再取出来用开水直接冲泡即可。

　　3、每天喝3次

　　茶叶中的咖啡碱可以加速脂肪的新陈代谢，可以有效的去除脂肪，而且茶叶中的儿茶素还有抑制脂肪细胞的物质的生长，抑制脂肪的合成，长期饮用可以减肥瘦身。

　　4、经常饮用

　　茶里面含有非常丰富的营养元素，这些营养物质能够促进脂肪的代谢，消除脂肪堆积，并且还可以降低血液中的血脂，经常饮用普洱茶能够很好的帮助我们预防脂肪的堆积，而且还能够有效的提高人体血液的循环能力，所以可以说普洱茶具有很好的减肥瘦身的功效。

　　5、有良好的睡眠质量

　　茶叶中的咖啡碱可以促使肝脏合成酵素B，促进脂肪的代谢，防止脂肪的囤积，因此对于脂肪代谢不良、脂肪代谢异常的人群来说，可以经常饮用，帮助身体新陈代谢，有一定的减脂瘦身作用。