头伏吃饺子二伏面三伏吃什么,三伏天吃什么

　　头伏吃饺子二伏面三伏吃什么，三伏天吃什么？三伏天，是一年中气温最高，日照时间最长的时候，人体出汗多，消耗大，所以人们更应该注意补充足够的能量。

　　三伏天吃什么

　　一、三伏天吃什么？

　　一、五豆粥

　　原料：绿豆、赤豆各30克，粳米60克，白糖适量。

　　做法：先将赤豆用水泡发，洗净后再放入锅中，加适量清水，大火煮沸后，改用小火煮成粥。加入适量白糖调味即可。

　　功效：清热解暑、利尿消肿。适用于暑湿泄泻、痢疾等病症。

　　二、三豆饮

　　原料：绿豆、赤豆、黑豆各10克，粳米10克，白糖适量。

　　做法：绿豆、赤豆、黑豆洗净后，分别拣杂粮，放入砂锅内，加清水适量，浸泡5小时，待用；然后，将粳米加入适量的清水熬煮成粥，粥八成熟时，放入绿豆、赤豆，继续煮至熟烂，最后加入白糖即可。

　　功效：具有清热解暑、利尿消肿的功效。适用于夏季暑热、小便短赤、咽痛咽干、口疮等病症。

　　三豆饮

　　原料：绿豆、赤豆各10克，黑豆60克。