樱桃李子的作用和功效 樱桃李子的作用和功效图片

本文内容大纲：

• 1、仲夏季节能吃的水果 樱桃和李子
• 2、樱桃李子的功效与作用
• 3、樱桃李果的好处

仲夏季节能吃的水果 樱桃和李子

你知道仲夏吗?是夏季最炎热的时候，所以大家在夏季要注意一些养生保健的小常识哦，仲夏应该如何养生的呢，可以选择一些清热解毒的食物，还可以祛湿利尿。介绍仲夏适合的一些水果吧，比如说李子啊还有樱桃都是不错的选择，来看看吧。

樱桃

樱桃营养丰富，所含蛋白 质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

营养价值：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。樱桃可以有补充铁质和维生素的作用，可以缓解贫血，可以有滋阴的效果，是仲夏不错的养生水果。

李子

李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

营养价值：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。李子适合仲夏食用，可以促进食欲，还可以改善食欲，可以缓解肠胃不适，同时也可以抗氧化抗衰老。

仲夏吃什么水果好，介绍了李子和樱桃，都是应季的水果经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有好处，还可以有清热解毒去火的效果，大家可以经常吃这样的食物，同时也可以提高体质，对于夏季养生是不错的选择。

樱桃李子的功效与作用

樱桃李子的功效与作用

樱桃李子的功效与作用，樱桃李子是一种营养价值非常高的水果，而且营养价值非常高，人们适当吃一些对身体健康好处非常多。下面是樱桃李子的功效与作用，希望对大家有帮助！

樱桃李子的功效与作用1

1、延缓衰老

樱桃李子中含有非常多的维生素C和胡萝卜素，可以有效的起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老；并且可以美容养颜，能够促进局部皮肤的生长。

2、改善记忆力

樱桃李子汁中的铁元素比较丰富，能够促进人体内血红蛋白的合成，并且能够提高人体的脑细胞和神经细胞的'活性，从而改善记忆力。

3、滋补肾脏

野酸莓还是一种能滋补肾脏的新鲜水果，这类水果中带有多种多样特异性成分，入肝经和脾经，能够提升人类肝肾功能，并修补损伤的肝脏。

4、生津止渴

李子能生津止渴，达到清热解毒的效果。身体中如果会有水肿等问题，或者体内湿热虚弱，则食用李子最能除热排热，改善身体循环健康。李子制作的蜜饯，可以调理缓解口干舌燥等问题，夏季食用解暑效果极佳。

5、保护咽喉

李子有很好的降压止咳的作用，淡化脸部斑点尤其是淡化黑斑效果良好。吃李子还能保护咽喉，建议常用嗓子的人例如老师和歌唱家可以平日吃些李子改善咽喉状况。

樱桃李子的功效与作用2

1、防衰老

樱桃李含有大量的多酚物质，对于控住皮肤老化有着很好的效果，而且可以促进人体代谢，淡化皮肤中的色素，让皮肤变得更加光滑白。

2、增强记忆力

樱桃李可以提高人体有益胆固醇含量，扩张大脑血管，让大脑血流量增加，能够激发大脑智力发育，增强记忆力。

3、减肥

樱桃李能够提高人的消化能力，改善身体臃肿现象，而且樱桃李含有大量的铁元素，可以活血暖身，减少人体水分，起到减肥效果。

4、强身健体

樱桃李含有丰富的钙质，对于强健骨骼，增加骨骼密度很有帮助，让人变得更有力量。

5、预防乳 腺癌

乳 腺癌对女性朋友来说是致命的，而食用樱桃李能够明显的降低乳 腺癌发生几率。

6、调理三高

樱桃李中含有大量的钾，这类成分有预防高血脂以及调理血管代谢的作用，也有利于体内血液循环的通畅。

樱桃李果的好处

樱桃李的好处

1、具有一定的医疗作用，果皮含有丰富稳定的红色素，在食品、医学、林学等领域有很高的应用价值。其果肉还可以加工成饮料、果酱等，并可从果实中提取果胶、果酸等物质，果仁脱苦脱酸后可加工成营养丰富的蛋白饮料。

2、具有抗衰防老化的功效。樱桃李果酱中的萃取物，可控制皮肤的老化。樱桃李的美容功能源于它含有丰富的多酚物质和白藜芦醇。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。

3、具有激发脑智能，增强记忆力的功效。樱桃李果酱可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究表明，适量吃西部钙果樱桃李果酱可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。

4、具有活血暖身，减肥的功效。樱桃李含有酚类物质，同时含有维生素C、维生素E及胡萝卜素，这些物质具有抗氧化作用，可以提升人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常的新陈代谢，使人的体形不会随着年龄的增长而变得臃肿。

5、具有预防高血脂以及调理血管代谢的功效。樱桃李中富含有钾盐，这类成分有预防高血脂以及调理血管代谢的作用，也有利于体内血液循环的通畅。

6、 樱桃李是极好的基料，尤其是在保健食品、功能性食品、固体食品以及饮料、糖果、糕点等方面， 此外，它也是上好的天然色素提纯的基料。

参考资料：百度百科-樱桃李

参考资料：百度百科-野酸梅