预防肺炎有哪些调养方法,介绍几个肺炎患者养肺的方法

预防肺炎有哪些调养方法,介绍几个肺炎患者养肺的方法,可有效减少患病,减少感染机会,提高机体免疫力,增强体质。下面就一起来看下肺炎的调养方法有哪些。

1、保证充足睡眠

睡眠对于人来说是很重要的,如果你想要远离肺炎,那么保证充足的睡眠是很重要的,因为充足的睡眠能使你体内的流感病毒不再有机可乘,而患者们在睡眠状态下身体各部位免疫力会下降,因此,保证充足的睡眠是提高机体免疫力的一个重要因素,尤其是晚上10点之前上床睡觉,可以有效的提高睡眠质量,并减少病毒感染和细菌的感染。

2、加强锻炼

加强自身的锻炼,可促进机体的内毒素代谢,增强心肺功能,提高机体对外界环境的适应能力,也是有利于机体免疫功能的提高。

3、加强锻炼

平时可适当进行一些运动,如慢跑、骑行、游泳等,可促进机体免疫功能的增强。

4、饮食均衡

增加机体免疫力的营养物质,可多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等,以提高机体免疫功能,并可及时补充人体所需营养物质。

5、加强锻炼

可选择长跑、游泳、球类运动等,以提高机体的御寒能力。

6、加强体育锻炼

可根据天气预报和个人情况来增减衣服,避免寒冷刺激。运动前要做准备活动,运动量逐渐增强,以自身适应为度,不宜过度劳累。

7、做好保暖措施

在严寒时节要注意做好各种保暖措施,如戴口罩、穿高领、护耳罩等。在大风天气要减少户外活动,雾霾天气多到户外活动。雾霾天气的空气特别严重时,最好戴上口罩,如果必须要雾霾天气时,尽量少到户外活动,如散步、骑车、游泳、游泳等。

8、多喝生姜大枣汤

可用生姜15克,大枣15克,薏苡仁30克,加水煎煮,日服2次,可有效减少咳嗽症状,并有助于使血压下降。