头发掉的厉害怎么办,改善掉发多应怎怎么做

　　头发掉的厉害怎么办，改善掉发多应怎怎么做，才能改善掉发多的问题，防止头发长出干枯分叉。也可以用保健操，吃粗粮、坚果、海藻等膳食补充维生素，缓解脱发。还可以吃抗辐射的药物，使用药物治疗，能有效地改善头屑，改善秃发的情况。还要合理饮食，以补充微量元素和维生素等。

　　掉发多了应该怎么办

　　1、保证充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的心情，都会促进毛发健康，要注意调节心情，保持心情舒畅，生活要有规律，心情要稳定，避免引起皮肤疾病，特别是生理期要保持心情舒畅，否则就是会使皮脂腺分泌失衡，从而引起脱发。

　　2、保证充足的睡眠，保持良好的睡眠，避免过度劳累，保持合理的体重，而过度肥胖对于头发的损害是极大的，一定要控制。

　　3、不要吸烟，因为烟中的尼古丁对人体有害，并且会使头皮屑增多。

　　4、减少脂质的摄入，每日摄入量应该控制在20克左右。

　　5、保持良好的情绪，精神紧张，要保证充足的睡眠，不要有太大的心理压力。

　　6、保持心情舒畅，过度的精神紧张，通过合理的治疗以及适当的休息可以消除掉发根的异味。

　　7、做了头发护理，要保持愉快的心情，不要紧张，要保持愉悦的心情，不要担心发泄出来的问题，也不要让头发出现明显的黑眼圈。