多梦怎么办,多梦吃什么好

　　多梦怎么办，多梦吃什么好多梦

　　1、多梦要坚持良好的生活习惯，注意情绪控制。睡眠时注意枕头的高度，预防睡觉多梦。心情要愉快，避免不良的情绪波动，保持平和的心态。

　　2、多梦的时候要减少内心的压力，保持良好的心态，情绪的紧张是导致多梦的一大因素。

　　3、平时要注意休息，少做剧烈的运动，平时可以多吃些富含维生素的食物，比如蔬菜，水果，肉类等，能起到辅助睡眠的作用。

　　4、平时睡觉的时候注意睡眠质量，睡觉之前不要过度的关灯，避免外界的影响，睡觉之前要用热水泡脚。

　　5、生活环境的影响，睡眠不好，也会引发多梦的，比如说有时候我们睡觉的时候，，比较好的枕头会相对于一个人来说，头部要比我们平时睡觉的时候要更加的远一些。

　　6、避免吃一些难以消化的食物，比如说咸菜、咸菜等。

　　如何预防脑中风

　　1、保持良好的生活环境，避免接触外界的刺激，减少外部的刺激。

　　2、平时应该保证作息时间，晚上的休息时间也最好不要太长，避免熬夜，尽量争取休息。

　　3、一定要保持规律的生活习惯，熬夜习惯也会导致中风的发生，所以要养成早睡早起的习惯，保持心情的愉悦，积极的面对生活和工作。

　　4、应该保持心情的愉悦，不受到外界的刺激，遇到事情不要太过兴奋，保持乐观的心态，心情愉悦的面对生活。