这三种食物可以预防感冒,深秋季节男性如何避开感冒的侵袭呢

这三种食物可以预防感冒,深秋季节男性如何避开感冒的侵袭呢?下面就来看下面三种食物可以预防感冒,一起来看吧。

1、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物,有鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆及其制品,其中牛奶中的蛋白质对人体的免疫力也有促进作用。

2、维生素

在富含维生素C的食物中,香蕉、西红柿、辣椒是维生素C的好来源,而维生素C则有助于抗击感冒病毒。

3、富含锌的食物

维生素C对人体免疫力的提高也有着十分重要的意义,科学研究表明,锌是人体免疫系统所必需的维生素之一,缺乏后,人体会因为缺乏而出现免疫力下降的情况,这种情况在抵抗力低下的人群中十分普遍。因此,多吃一些富含锌的食物能够起到提高机体免疫力的作用。此外,含微量元素锌的食物主要有动物肝脏、禽蛋、牡蛎等,锌的含量也很高,而且生物利用率也是非常高的。

以上即是对香蕉富含锌的食物有哪些的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。