夜盲症缺什么,夜盲症的具体原因和改善方法

　　夜盲症缺什么，夜盲症的具体原因和改善方法是非常重要的。缺锌，会导致眼睛与眼角膜之间的色素沉着，导致眼角膜长期增生，使眼角膜有微血管性水肿，当眼睑皮肤组织发生病变时，会出现明显的症状。经常在夜间会感觉到特别的累，在睡觉的时候，躺在床上的时候，眼皮总是处于高度的状态，眼皮会紧缩，在眼睛周围会形成一层黑圈，这种眼部肿块是黑眼圈的主要原因。

　　改善方法

　　1、多吃富含维生素A的食物

　　富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜、韭菜、南瓜、干辣椒、木瓜、动物肝脏、牛奶、奶类、豆制品、猪血、黑豆等，维生素E含量较多的有：大白菜、菠菜、花生油、芝麻油、甜菜、胡萝卜、蛋黄、花椰菜、葵花籽油等。

　　2、富含钙质的食物

　　钙有利于眼球的发育，如果缺乏钙质就会导致眼球发育不良，经常缺乏维生素D就会让眼角下垂，视力下降。因此，平时应该多吃含钙质丰富的食物，如奶类、豆类、海带、芝麻、鱼籽等。

　　3、富含维生素C的食物

　　维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，如果缺乏维生素C就会导致皮肤干燥，皱纹加速，色斑出现，因此要想防止黑眼圈出现，就需要补充维生素C，促进体内胶原蛋白合成。