坐月子吃什么比较好,坐月子吃什么好

　　坐月子吃什么比较好，坐月子吃什么好？坐月子吃点高纤维、高维C食物可以帮你度过夏天，那么坐月子吃什么比较好？接下来一起来了解一下吧。

　　坐月子吃什么比较好

　　1、大枣

　　大枣含有较多的维生素C，而维生素C是一种水溶性维生素，富含水溶性维生素C，如同一把瓜子，既是块状的水果又可作为蔬菜，味道鲜美。而且大枣和鸡蛋都含有维生素C，可作为孕期保健食品。

　　2、含钙的食物

　　孕妈咪日常多吃含钙丰富的食物，不仅可以缓解孕期贫血的问题，还有助于钙的吸收。孕妈咪可多吃大枣、黑豆、小白菜、黄花菜、荠菜等食物，可促进钙的吸收。

　　3、黄芪

　　黄芪是补气的首选，而中医认为其性温，具有补气升阳、固表止汗的作用。因而，孕妇应适当吃些黄芪，以增强体质，减少发生便秘。

　　4、菠菜

　　菠菜属于常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和较多的营养物质。对于常便秘、脾胃虚寒的孕妇来说，菠菜可以起到润肠通便的作用。

　　5、芹菜

　　芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物，及少量的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，适量食用有利健康。