喝酸奶的好处和坏处,喝酸奶的利弊

　　喝酸奶的好处和坏处，喝酸奶的利弊，大家都知道，它是一种高级的饮品，且又受欢迎。今天就来和大家说喝酸奶的好处和坏处。

　　喝酸奶的好处

　　1、提高免疫力

　　在酸奶中含有较多的维生素B2，这种物质是体内许多代谢酶的重要组成分，它能促进人体内免疫球蛋白再生病，从而能增强人体自身免疫功能。

　　2、促进消化

　　酸奶中的乳糖、脂肪酸、蛋白质等营养成分被消化分解，以便供给人体所需的乳糖，利于肠道的健康。

　　3、抑制肿瘤

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质可以有效的抑制某些肿瘤细胞的生长，从而也就降低了患癌症的风险。此外，酸奶还具有减少某些致癌物质的功效。

　　4、预防骨质疏松

　　人们的骨骼大都由微量元素构成，但是，这些微量元素却以钙、磷等矿物质形式存在，而这些矿物质主要来自于脂肪酸、维生素、矿物质等人体所必需的营养素，因此，酸奶对防止骨质疏松，降低骨质疏松、调节血脂、降低胆固醇有明显的作用。

　　5、防酒精中毒

　　酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸这种物质中含有的乳酸，对人体的肝脏有很好的保护作用，所以，酸奶的防酒精中毒，对人体有很大的益处。

　　6、维持酸碱平衡

　　因为酸奶里面含有很多的乳糖，它是一种半乳糖的水产品，所以我们喝酸奶能够起到帮助消化，提高代谢的作用，而且酸奶也可以帮助维持肠道菌群的平衡，抑制肠道腐败菌群的生长，对肠道具有保护的作用。