黑豆浆的作用和功效 黑豆浆的作用和功效是什么

本文内容大纲：

• 1、我坚持喝黑豆浆一年，黑豆浆的功效与作用
• 2、黑豆浆的功效与作用 黑豆浆对人体有哪些好处
• 3、黑豆浆的功效与作用

我坚持喝黑豆浆一年，黑豆浆的功效与作用

有的人从怀孕后睡眠不好，特别是孕后期失眠多梦，肤色暗沉，还有便秘的苦恼，听说晚饭前喝一杯黑豆浆有助于睡眠，还有美容养颜，排除宿便的功效，因此我坚持喝黑豆浆一年，希望能有所改善，那黑豆浆有哪些功效与作用？

黑豆浆的功效与作用：

1、滋润皮肤：黑豆浆中含有丰富的维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持身体年轻态。

2、预防便秘：黑豆浆中含有较高的粗纤维，能促进消化，避免宿便在体内堆积。

3、提升免疫力：黑豆浆含有多种的微量元素，每天适量的饮用可以起到提高身体免疫力，具有保健的作用。

4、帮助睡眠：黑豆浆是高蛋白、低脂肪的食物，还能补血安神，提高睡眠质量。

总之，经常喝黑豆浆好处多多，坚持喝黑豆浆一年能有不错的改善，日常可以适当饮用。但也有不得不注意的禁忌事项：黑豆浆不能生食，以免发生食物中毒的危险；一次饮用要适量，过多饮用易引起消化不良，增加肠胃负担；小儿及脾胃虚弱者不能经常喝；尿酸高、痛风的患者不宜食用。

黑豆浆的功效与作用 黑豆浆对人体有哪些好处

1、黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。

2、常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。

3、豆浆保健人体三部曲：清洗—滋养—食疗。

4、清洗：清除宿便及体内毒素。

5、滋养：合理综合补充营养素，增强免疫力预防疾病。

黑豆浆的功效与作用

有些人比较爱喝黑豆浆，因为认为黑豆比黄豆更有营养，那么黑豆浆的功效与作用是什么呢？

黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。

黑豆浆非常适合患有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化以及糖尿病的老年人食用。黑豆的营养价值丰富，含有非常多的蛋白质、碳水化合物、脂肪、尼克酸、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙、钾、铁、等多营养元素。