日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:16+
本文内容大纲:
有的人从怀孕后睡眠不好,特别是孕后期失眠多梦,肤色暗沉,还有便秘的苦恼,听说晚饭前喝一杯黑豆浆有助于睡眠,还有美容养颜,排除宿便的功效,因此我坚持喝黑豆浆一年,希望能有所改善,那黑豆浆有哪些功效与作用?
黑豆浆的功效与作用:
1、滋润皮肤:黑豆浆中含有丰富的维生素E是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持身体年轻态。
2、预防便秘:黑豆浆中含有较高的粗纤维,能促进消化,避免宿便在体内堆积。
3、提升免疫力:黑豆浆含有多种的微量元素,每天适量的饮用可以起到提高身体免疫力,具有保健的作用。
4、帮助睡眠:黑豆浆是高蛋白、低脂肪的食物,还能补血安神,提高睡眠质量。
总之,经常喝黑豆浆好处多多,坚持喝黑豆浆一年能有不错的改善,日常可以适当饮用。但也有不得不注意的禁忌事项:黑豆浆不能生食,以免发生食物中毒的危险;一次饮用要适量,过多饮用易引起消化不良,增加肠胃负担;小儿及脾胃虚弱者不能经常喝;尿酸高、痛风的患者不宜食用。
1、黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。
2、常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。
3、豆浆保健人体三部曲:清洗—滋养—食疗。
4、清洗:清除宿便及体内毒素。
5、滋养:合理综合补充营养素,增强免疫力预防疾病。
有些人比较爱喝黑豆浆,因为认为黑豆比黄豆更有营养,那么黑豆浆的功效与作用是什么呢?
黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
黑豆浆非常适合患有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化以及糖尿病的老年人食用。黑豆的营养价值丰富,含有非常多的蛋白质、碳水化合物、脂肪、尼克酸、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙、钾、铁、等多营养元素。
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