日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:12+
喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌,喝柠檬蜂蜜水的注意事项第一、泡时谨记加温
柠檬蜂蜜水的水温要控制在60°C左右为宜,不宜温度过高,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分,且泡不熟的柠檬更会刺激咽喉,会对感冒咽炎和扁桃体炎的康复有一定的辅助作用。而且,适量的蜂蜜水还可以增强呼吸力,还可以缓解鼻塞和感冒症状。
第二、喝时要注意水温
蜂蜜水的水温不能过高,因为蜂蜜水的水温过高,会破坏蜂蜜水中的营养物质,不利于人体对其的吸收,蜂蜜中还含有许多对人体有益的矿物质,也会影响人体对其的吸收能力。
第三、应注意适量饮用
蜂蜜水的主要成分是葡萄糖和果糖,其中果糖含量很高,不适合饮用,否则可能会导致血糖急剧升高。而糖尿病患者如果食用过多的蜂蜜水,则会导致血糖升高,甚至血糖从尿中排出。而且,糖尿病患者对此极容易受到刺激,导致病情加重。
第四、蜂蜜要适量
蜂蜜的品种很多,每个人对蜂蜜的喜爱程度都不一样,因此,建议不要一开始就猛喝,建议在饭前半小时或者饭后半小时左右喝比较适宜,且,不要一次性喝得太多,否则会增加肠胃负担。
第五、时间不要过长
早上起床后喝一杯蜂蜜水能有效地清理肠道,还可促进排毒,最好是在空腹时喝,蜂蜜水的话,不仅能够很好地清理肠胃,而且对于晚上睡觉时血液的循环也有一定的改善作用。
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