喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌,喝柠檬蜂蜜水的注意事项

　　喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌，喝柠檬蜂蜜水的注意事项第一、泡时谨记加温

　　柠檬蜂蜜水的水温要控制在60°C左右为宜，不宜温度过高，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分，且泡不熟的柠檬更会刺激咽喉，会对感冒咽炎和扁桃体炎的康复有一定的辅助作用。而且，适量的蜂蜜水还可以增强呼吸力，还可以缓解鼻塞和感冒症状。

　　第二、喝时要注意水温

　　蜂蜜水的水温不能过高，因为蜂蜜水的水温过高，会破坏蜂蜜水中的营养物质，不利于人体对其的吸收，蜂蜜中还含有许多对人体有益的矿物质，也会影响人体对其的吸收能力。

　　第三、应注意适量饮用

　　蜂蜜水的主要成分是葡萄糖和果糖，其中果糖含量很高，不适合饮用，否则可能会导致血糖急剧升高。而糖尿病患者如果食用过多的蜂蜜水，则会导致血糖升高，甚至血糖从尿中排出。而且，糖尿病患者对此极容易受到刺激，导致病情加重。

　　第四、蜂蜜要适量

　　蜂蜜的品种很多，每个人对蜂蜜的喜爱程度都不一样，因此，建议不要一开始就猛喝，建议在饭前半小时或者饭后半小时左右喝比较适宜，且，不要一次性喝得太多，否则会增加肠胃负担。

　　第五、时间不要过长

　　早上起床后喝一杯蜂蜜水能有效地清理肠道，还可促进排毒，最好是在空腹时喝，蜂蜜水的话，不仅能够很好地清理肠胃，而且对于晚上睡觉时血液的循环也有一定的改善作用。