哪些食物补气血,哪些食物可以补气血

　　哪些食物补气血，哪些食物可以补气血，是大家在日常生活中都需要进行的，能够帮助我们治疗身体的疾病，还有什么食疗的效果好呢？接下来就来为大家介绍。

　　哪些食物补气血

　　1、山药

　　山药中含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等营养成分，这些物质都是支撑人体生命的基本营养素，并且还有着滋补气血的作用，对于贫血、大病、身体虚弱的人有很大的帮助。

　　2、桂圆

　　桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。同时，桂圆还有降血压、降血脂、降血压的功效。桂圆汤有益气健脾、开胃益脾的功效。

　　3、紫米

　　紫米中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等，所含维生素B族、维生素E、铁和锌等都比大米高1-2倍。同时，还含有维生素E、核黄素等。而这些丰富的营养物质，又能使得人体内的代谢功能得到良好的改善，所以说，常吃紫米能起到很好的减肥作用。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻能够起到防止便秘、调节体内脂肪的代谢、促使机体脂肪的代谢和燃烧，同时还能够帮助增加肝脏的解毒作用，这样就可以很好的起到防治肝病、肾脏的效果。