吃玉米会发胖吗,吃玉米会不会发胖

　　吃玉米会发胖吗，吃玉米会不会发胖。玉米的口感有点干，热量也有点高，可以搭配适量的青菜、一些口感有点甜的水果、燕麦等食物，既营养又能补充营养。那么，玉米会发胖吗？玉米的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。

　　玉米会发胖吗

　　会发胖。玉米的热量比较高，多吃不会发胖。因为一般来说，食用玉米的时候，人们并不会发胖，也不会增加体重。但是，人体对其脂肪的吸收率并不高。相反，食用玉米后，这些低热量的食物可以使人体发胖。

　　吃玉米有什么好处

　　1、降低胆固醇

　　玉米中含有丰富的维生素E，维生素E可以很好的减少血液中的胆固醇的含量，每天一个玉米是比较好的。

　　2、补充营养

　　玉米还含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，可以促进人体内废物排出，而且能延缓人体对糖分的吸收，平时人们食用以后，既能满足人体对糖分的需要，也能预防高血糖，同时也能让人们的血糖处于稳定正常的状态。

　　3、利尿消肿

　　很多人出现了水肿的情况后，体内钾、钠等电解质流失较多，出现在血钾水平之后，钾、钠离子与钙离子协同作用下，促进尿液的形成，从而也就防止了血钠升高的问题。