血燕麦的作用和功效 血燕麦的功效与作用

本文内容大纲：

• 1、血燕麦的功效与作用
• 2、血燕麦有什么功效 补血养颜燕麦粥怎么做
• 3、血燕麦怎么吃
• 4、血燕麦的功效？

血燕麦的功效与作用

核心功效

保健身体、补钙壮骨、排毒通便

血燕麦的简介

血燕麦是燕麦的一种，原产于阿拉伯地区后来引入到国内。这是一种外观略带红色的燕麦。这种燕麦比普通燕麦营养更丰富，保健效果更好。

功效作用

1、保健身体，血燕麦能为人体补充丰富植物蛋白和微量元素，还能让人体吸收丰富的不饱和脂肪酸，多吃一些血燕麦，能提高肝肾功能，能促进人体代谢，增强人体素质，它对提高人体健康水平和延年益寿都有很大好处。

2、补钙壮骨，血燕麦虽然是一种粗粮，但它却含有丰富的微量元素钙，还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，可以促进骨骼发育，而且能提高骨密度，具有壮骨的作用。

3、排毒通便，血燕麦中含有大量的纤维素和植物果胶，这些物质进入人体以后，能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，能预防缓解人类的便秘，起到清肠排毒的作用。

　 　适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

腹泻者、糖尿病人群。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法：

果仁牛奶燕麦粥：将牛奶加热到70度左右，加入适量雪燕麦煮一小会，再加入坚果果仁。快好时候撒入枸杞和葡萄干，出锅时候撒上黑芝麻即可。

血燕麦有什么功效 补血养颜燕麦粥怎么做

1、燕麦有什么功效

（1）补肾壮阳

补肾壮阳是血燕麦的神奇功效，它含有一些活性成分能提高人类的肾功能，也能缓解肾虚和阳痿，男性食用血燕麦以后还能增强身体的性欲，可以让男性性功能明显的提高，它对男性阳痿早泄和性功能减退都有很大的好处。

（2）排毒通便

血燕麦中含有大量的纤维素和植物果胶，这些物质进入人体以后，能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，能预防缓解人类的便秘，而且能起到清肠排毒的重要作用。

（3）美白淡斑

血燕麦中还含有多种天然抗氧化成分，它能增强人类皮肤的抗氧化能力，而且它还含有一些天然美容物质熊果苷，这种物质可以抑制黑色素在皮肤表层堆积，而且能淡化人体皮肤表层的色斑，能让人们的皮肤保持白嫩细滑。

（4）补钙壮骨

血燕麦虽然是一种粗粮，但它却含有丰富的微量元素钙，而且还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，连平时人们食用它以后能吸收丰富的钙，可以促进骨骼发育，而且能提高骨密度，它对人类的骨关节疾病和骨质疏松都有良好预防作用。

（5）保健身体

血燕麦是一种功效出色的保健食材，它不但能为人体补充丰富植物蛋白和微量元素还能让人体吸收丰富的不饱和脂肪酸，但是人们多吃一些血燕麦，能提高肝肾功能，也能预防糖尿病和高血脂，更能促进人体代谢，增强人体素质，它对提高人体健康水平和延年益寿都有很大好处。

2、补血养颜燕麦粥:燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖。

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。

血燕麦怎么吃

血燕麦别名野麦，其功效和作用主要是因为其含有丰富的活性蛋白、钙、铁以及维他命等多种天然的营养素和矿物质，这些物质都是很容易被我们人体所吸收的，是一种非常自然生态的补品。一是燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质，可降固醇，降血脂，防治高血压、心脑血管疾病。二是能够血燕麦能抑制饭后血糖浓度的上升，进而调节血糖，治疗糖尿病。三是血燕麦含有多种抗氧化的活性成分，具有抗氧化和消炎的作用，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。四是血燕麦片作为一种膳食纤维具有持水、持油、强吸水及强吸附的能力，因此可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，进而改善便秘。五是吃血燕麦容易产生饱腹感，提供长时间的能量，这就可以控制体重，到达减肥的效果。血燕麦片的功效主要还是营养保健，其含有的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对发育，参与新陈代谢，增强免疫力、抵御疾病等都起着极其重要的作用。而且燕麦本身含有的矿物质还能预防骨质疏松症，能促进伤口愈合，防止发生贫血病。特别是对于小孩子和生了病的人来说，不仅仅是补充营养还能提高免疫力。总而言之，血燕麦片是一种天然的生态的营养谷物，对我们人体有很大的滋阴壮阳的大补作用。但是值得注意的是，除了保健品，在平时我们也更应该注意要多多的锻炼身体，有一个强壮的身体也好更加搭配我们吃的这些营养品。饮食上也要注意饮食荤素搭配合理，多吃水果蔬菜，多运动。

血燕麦的功效？

血燕麦的功效与作用：因为这个是粗粮，含有钙。可以起到补钙的效果，预防骨质疏松，和促进青少年生长发育需要的钙。美白美容。

血燕麦中还含有多种天然抗氧化成分，它能增强皮肤细胞的抗氧化能力，而且还可以起到通便，缓解大便干燥和便秘，所以可以起到美容，排毒养颜。

血燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进大便的形成，软化大便，机械性刺激肠道的蠕动。因此对于大便干燥、排便困难、便秘的人群，适当食用些血燕麦片以补充膳食纤维，在润肠通便，预防和缓解便秘方面的功效会非常积极。

血燕麦片当中的膳食纤维，能够降低糖吸收的速度和程度，因此能够降低糖吸收的速率，对于辅助的降低血糖也有着积极的功效。血燕麦片当中也含有一定量的钾元素，而钾元素能够抵消钠元素所造成的水钠潴留引起的高血压，因此通过食用血燕麦片补充钾元素，在辅助降低血压方面也有着积极的功效。