吃西米的禁忌,吃西米的注意事项有哪些

　　吃西米的禁忌，吃西米的注意事项有哪些？西米含有的糖分少，在摄入过多的时候，由于过量的糖分会造成热量，从而造成肥胖，不利于健康。还有喝西米露后，要注意做一些事项，可以适当的喝些蜂蜜水，能够让身体的健康恢复。

　　吃西米的禁忌

　　1、不宜多食

　　西米是一种高淀粉含量高的食物，如果多吃就会增加肠胃负担，从而引起腹胀。因此，有些人食用西米后，会腹胀。

　　2、不宜一次性吃太多

　　西米的品种很多，有些品种的西米不如由西米来制作，要根据自己的适应能力来选择不同种类的面条，不能一次性吃太多，也不能长期吃太多。

　　3、不宜常吃

　　西米和西米的营养成分是一样的，但是长期吃的话，我们就会把这两种营养成分一起吃掉。

　　4、不宜用沸水

　　西米和其他的谷类食材一起煮的话，就会因为营养成分的流失，而出现结石的情况，所以，我们在煮之前，最好是用清水浸泡20分钟，这样做的时间长了，就不会出现黑眼圈了。

　　5、不宜用铁锅

　　西米是不能使用铁锅的，因为铁锅在降下去之后会和其他的谷物堆积，不能充分的融入到水中，所以这种食物的水溶性很低，只有不到两个，如果是使用铁锅的话，是会更低的，而且会与米粥中的蛋白质产生化学反应，这样是不利于人体的健康的。