吃什么可以补肾壮阳,补肾壮阳的食物

　　吃什么可以补肾壮阳，补肾壮阳的食物有很多，比如泥鳅、黑豆、核桃、黑芝麻、板栗、鹿肉、黑芝麻、黑豆、羊肉、鸡肉等，因为这些食物的营养价值很高，肾气旺的患者应该适当吃一些。还有很多的女性对于吃的东西都很容易上火，我们不妨在生活中多食用一些食物。下面就为大家介绍。

　　吃什么可以补肾壮阳

　　1、枸杞

　　枸杞是有补肾壮阳作用的，而且它里面含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、硒及丰富的维生素E，这些都是强效的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，能够消除人体内的有害自由基，起到护肝养肝的作用。枸杞具有保护肝脏、促进肝细胞再生、提高人体免疫力的作用，对于保护肝脏有一定的好处。

　　2、黑豆

　　黑豆中含有的植物性固醇，有抑制血管内皮细胞中固醇的作用，从而可降低血脂，对降血脂、防治心脑血管疾病有一定的作用。另外，黑豆中还含有非常丰富的磷脂，能够促进脑部发育、改善记忆力、改善神经衰弱。

　　3、木瓜

　　木瓜含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等多种矿物质，维生素具有促进消化、改善心血管功能，同时木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类的蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定的效果。