吃玉米会不会胖,吃玉米会发胖吗

　　吃玉米会不会胖，吃玉米会发胖吗，不同的食物本身，是有差异的，因此，你一定要区分食物。通常，情况下，高淀粉类食物是不会发胖的，而高淀粉类的食物是不会发胖的。而每10克的玉米含有热量67、1克，蛋白质5、1克，脂肪3、1克，碳水化合物4、90克，脂肪3、1克，热量35-41大卡，其所含的热量均高于一般谷类，故食用玉米会引起热量过高，引起肥胖。

　　吃玉米会发胖吗

　　高淀粉类食物，也不是特别完全的食物，尤其是谷类食物的血糖含量，为每10克玉米提供27、86克碳水化合物，远超过了大米饭、大米饭等大米本身的。

　　食用玉米的注意事项

　　1、玉米属于粗粮，比较容易消化，所以要吃得软一些，多吃些粗粮，还可以选择吃一些粗粮粥。

　　2、玉米中含有的纤维素对胃肠道的蠕动有帮助，可以起到促使大便排出的作用，这对于缓解便秘很有帮助。

　　3、经常吃玉米可以减少血管壁内胆固醇的含量，也会使胆固醇转化为胆汁酸，从而促进胆固醇的排泄。

　　4、玉米中含有的食物纤维，能够帮助消化，促进肠道中的食物消化，减少身体对于胆固醇的吸收。

　　5、玉米中含有的矿物质，还有在营养成分上也非常的丰富，因此在生活中适当的多吃一些玉米可以达到很好的降低胆固醇的功效，多吃玉米还可以有效的预防糖尿病。