吃黑豆对头发好吗,黑豆的功效与作用

　　吃黑豆对头发好吗，黑豆的功效与作用，是由于其含有丰富的蛋白质、多种维生素、人体所必需的微量元素等，其在人体中的主要分布着几乎所有的人体必需营养成分，而且营养价值极高，被人们称为“黑豆之王”。下面就来看吃黑豆对头发好吗。

　　吃黑豆对头发好吗

　　黑豆对头发好，但吃多了是会对头皮造成一定的影响的，因为黑豆中富含的维生素B2，维生素B6的含量很高，在体内可以转换为维生素B6，通过转换酶来减少头发质地。可以通过促进头发毛囊的角质化，而毛囊角质化最终可以使头发更加坚固，防止头发出现分叉、干枯、脱发等情况。

　　吃黑豆的好处

　　1、预防便秘

　　在黑豆中含有非常丰富的粗纤维，这种物质是我们人体肠道内的清道夫，可以促进消化，而且还可以吸附肠道内的囤积毒素，从而起到预防便秘的作用。

　　2、预防便秘

　　黑豆中的膳食纤维、蛋白质、油脂都是比较丰富的，尤其是一些粗纤维，可以促进肠胃蠕动，可以有效的预防便秘。

　　3、防止动脉硬化

　　黑豆中有一种植物性固醇，这种物质可以有效的防止血管内皮的退化，所以能够很好的预防和减少血管的老化，防止动脉粥样硬化的产生，保护心血管的健康。