吃红薯会不会发胖,吃红薯有什么好处

　　吃红薯会不会发胖，吃红薯有什么好处呢？

　　红薯对于人体的健康来说，是一种非常重要的食物。在我们日常生活中，有些人会在早餐的时候吃一些红薯，那么，红薯能不能发胖呢？

　　吃红薯会不会发胖

　　一般情况下，红薯有一定的减肥效果，但是，如果吃了之后就会导致热量摄入过多，会导致发胖。

　　红薯有什么好处

　　1、红薯中的淀粉含量很高，热量也很高，碳水化合物是我们人体很重要的能量来源，能够迅速补充人体的能量，并且饱腹感很强，经常食用对我们减肥来说是很好的。

　　2、红薯中的粗纤维含量很高，比较难消化，所以在生病的时候吃红薯一定要细嚼慢咽，这样能够把生病的灶狗吃掉。

　　3、红薯有利于人体内的代谢，达到排便排毒的效果，对于预防便秘有很好的作用。

　　4、红薯中含有丰富的维生素，它能够为人体提供多种维生素，其中维生素B和维生素C，以及矿物质钾元素，能够很好的软化血管，起到降低胆固醇的作用。

　　5、

　　红薯中含有大量的纤维，这种物质能够刺激肠道蠕动，从而可以帮助人更好的排便，从而预防便秘。这也是红薯中的营养物质，所以在平时生活中的话，大家可以把它捣碎之后与酸奶一起食用，这样既能够促进肠道蠕动，同时还可以让酸奶中的钙质被身体所吸收，对于预防结石有很好的效果。