吃完紫薯千万别碰5种食物,吃完紫薯不能吃什么东西

　　吃完紫薯千万别碰5种食物，吃完紫薯不能吃什么东西，否则会造成胃出血，当然，有的紫薯也不要吃，如番薯、地瓜、地瓜、山楂等，这些食物可能会导致腹泻等不良反应。在吃完紫薯后，最好不要吃面包、糕点、巧克力等食物，因为这些食物可能会导致身体不适。

　　吃紫薯的好处

　　1、促进肠道蠕动

　　紫薯中含有丰富的纤维素，食用之后可增加大便的体积，进而促进肠道的蠕动，进而促进排便，有利于减肥瘦身。

　　2、降血压

　　紫薯的黏液中含有大量的黏液蛋白，能包裹住体内的血管，增加血管的弹性，并且能减慢心率，对降低血压也有一定的效果。

　　3、改善睡眠

　　紫薯中含有的花青素能穿越血脑屏障，还能调节神经，提高睡眠质量，所以食用紫薯有助于改善睡眠。

　　4、降血压

　　紫薯具有很好的降血压功效，这是大家都清楚的。

　　5、防癌抗癌

　　紫薯含有的花青素能预防癌症，研究发现其中的某些癌细胞是可以抑制癌细胞的生长的。

　　食用方法

　　1、煮粥吃

　　每到周末，家人会约上三五好友，一起吃一顿，增进食欲。

　　2、做菜

　　紫薯当中含有丰富的硒元素，而硒元素能帮助身体维持健康和提高免疫力，同时，它也是抗氧化剂。