吃什么食物能补肾虚,补肾虚食物有哪些

　　吃什么食物能补肾虚，补肾虚食物有哪些？肾脏虚的人不能吃，生活中一些不注意饮食会引起肾脏的病变，对于我们的身体健康是很不利的，所以在平时的饮食中要多吃一些能补肾虚的食物，那么吃什么食物能补肾虚呢？一起来看吧。

　　吃什么食物能补肾虚

　　1、山药

　　中医认为，山药味甘，归脾胃肺经，具有健脾补肾、固肾益精、养阴润肺的功效。而山药的功效与作用，恰是通过肺功能出来的。因此，常吃山药可以有效的补肾虚。

　　2、黑豆

　　黑豆具有补肾强身、活血解毒、润肤美颜、解毒、补肾、通便等功效，被誉为“肾之谷，肾之谷”。

　　3、海参

　　海参里面含有非常丰富的蛋白质以及钙、磷、铁、硒等营养元素，还含有各种营养物质，在使用之前一定要先将海参煮熟之后才可以食用。

　　4、黑豆

　　黑豆是一种营养价值非常高的豆类食物，它的营养价值非常的高，而且它还有美容养颜的作用。因为黑豆是一种含有雌性激素的食物，而女性雌性激素的分泌非常的多，因此女性朋友在平时的时候多吃一些黑豆是非常有好处的。

　　5、黑豆

　　黑豆中含有大量的铁质，铁质是合成人体血红蛋白的原料，所以人们对于自身的身体健康是非常有好处的。